Независимо дали се опитвате да диете или искате да живеете по-здравословно, вероятно няма да избегнете случайно задавяне. Сладки десерти обаче те не трябва да бъдат юридически нездравословни, пълен със захар и мазнини. Примерите са протеинови вафли, които са отлична и в допълнение здравословна храна за вашето тяло. Ето защо сме подготвили фитнес рецепта за тези вкусни вафли. Внимание! Рискувате да бъдете пристрастени към тази каша!

Имаме нужда от:

Съставките са посочени на порция.

  • 1 зрял банан
  • 35 г Just Whey протеин
  • 1 яйце
  • 1 PL кокосово или бадемово брашно
  • щипка бакпулвер
  • щипка канела

протеинови

Приближаване:

В купа намачкайте зрелия банан и го смесете с останалите съставки, като вземете редът не е важен. Тесто с помощта на черпак дозираме във вафлена машина и печете за около 5 минути. Ако нямате незалепваща машина за вафли, намажете я с малко кокосово масло, преди да дозирате тестото.

Voila! Вафлите са готови! Те могат да се сервират с бяло кисело мляко, плодове, ядки или сироп без калории. Такава закуска или десерт за вас те доставят енергия, засищат ви и определено ще започнете деня с усмивка на лице. Добър апетит!

Тип: Ak нямате машина за вафли, можете да се подготвите спокойно и по този начин протеинови палачинки.