Вие също сте като деца винаги се радваше, когато знаеше това ще има кок за обяд? За нас беше така малък празник, и въпреки че вече не сме най-малките, можем да си спомним тази радост! Ето защо ние сме подготвили за вас традиционно ябълково руло, което обаче получава докосване! Пълно е протеин и съдържа минимум мазнини. Вероятно не е нужно да ви казваме повече, хайде да печем.

фитнес

За подготовка се нуждаем от:

  • 5 ролки Греъм (250 г)
  • 250 г бучка извара
  • 30 г орехи
  • 2 големи ябълки
  • 1 CL канела

За да приготвим дресинга ни трябват:

  • 200 мл мляко
  • 50 г Just Whey протеин
  • 4 PL ксилитол

За да приготвим снега, имаме нужда от:

Може да се интересувате от тези продукти:

Приближаване:

Първо сте пригответе дресинга, чрез смесване мляко, протеин а ксилитол. Ябълки ние измиваме a настържете на ситно.

Да се ​​приготвим хлебчета, кои нарязани на тънки колела и от двете им страни накиснете в приготвения дресинг. След като ги накисна поставете в съд за печене (Използвахме купа с размери 25 × 17 см). Слой върху ролките настъргани ябълки, натрошено извара, канела, орехи, и този повтаряме процедурата, докато не пропуснем всички суровини. Последният слой трябва да се образуват кифлички ябълки и извара. Кок, наслоен по този начин хайде да печем на 30 минути на 185 ℃.
Междувременно сте блендер разбийте солиден сняг от яйчен белтък, ксилитол и щипки сол. След 30 минути го изпечете слой върху кок и го печем още повече 10 минути на 170 ℃. Добър апетит!