диетата

Фитнес и диета на Сушмита Сен: Запознайте се с упражненията на актрисата Сушмита Сен, за да накарате тялото си да приляга, Сен, победителката в „Мис Вселена“, е запален фен на фитнеса. 43-годишната актриса от Боливуд е известна със своето здраво тяло и обучение в бранша. Можете да разгледате здравната и фитнес програма на Sushmita Dream в нейния акаунт в социалната мрежа на Instagram. Bengali Beauty споделя своите различни видеоклипове за обучение и снимки от AbS в Insta. Нейните снимки ясно показват нейната сериозност в посока "фитнес". Може да ви е интересно да знаете, че & nbsp; съш ' Той не само е любител на фитнеса, но и се кълне в йога. Йога й дава вътрешен мир, а фитнес залата поддържа тялото й спокойно. Изкушение да получите тяло като Сушмита? Ето техните упражнения и схеми за диета.

Рутинна тренировка на Сушмита

Трябва ли да се чудите как работи? Нека го обявим! Сушмита Сен имаше проблем с диска, който я накара да напълнее. Но тя реши да отслабне и с тази амбиция отиде на фитнес. За тази цел тя направи следните упражнения:

ЧЕТЕТЕ: Диетата и фитнесът на Priyanky Chopry: Бургер, пица и йога Тайната зад строгото тяло на Деси на това момиче

  • Дъска
  • Медицинска топка дъска
  • Велосипедна криза.

Можете да следвате тези упражнения за упражнения за мускули.

плуване

Сушмита никога не пуска тренировките си, но когато не ходи на фитнес, купува и прави кардио. Те изгарят много калории. Плуването е най-доброто естествено упражнение, което поддържа мускулите активни и подобрява цялостното здраве и благосъстояние.

ЧЕТЕТЕ: Честит рожден ден Арджун Капур: Обучението, тренировките и диетичните планове на актьора на Панипат са разкрити

Йога с упражнения

Актрисата сподели много снимки на йога в социалните мрежи. На снимките можете да ги видите изправени (това е една от позициите на йога). Физическото съпротивление е задължително при изправяне. Трябва да сте с главата надолу в тази йога позиция. Тази позиция на йога насърчава кръвообращението в тялото. Мечтата също е последовател на медитацията. Тя медитира, за да успокои ума си.

Хранителен план на Сушмита

Следвайки своите упражнения, йога и медитация, тя следва плана си за хранене.

Сутрин сутрин: Сушмита Сен започва деня си с чаша хладка вода и купичка плодове.

Закуска: За закуска, която се състои от 6 парчета протеин, вземете френски тост.

Обяд: Тя взема купичка черен дал (яйчен белтък), карфиол (зелени зеленчуци), риба (витамини), 2 капати и малка порция ориз (въглехидрати). Вечеря: Накрая вземете половината от катори (купа), които той даде (белтъци) и обикновения кварк. Понякога заменете обикновената извара със "зеленчукова серита" или "лучена краставица портрета".

Съветите за фитнес на Sushmita Сънят ускорява метаболизма на тялото ви на всеки два часа.
  • Сушмита използва хранителен и дисциплиниран хранителен план.
  • Поради редовните си тренировки Сушмита постигна такова състояние.
  • Той вярва, че е физически и психически активен.

    • Още статии за упражнения и фитнес

    Написано от: Tavishi Dogra

    Източник: Редакционен екип Onlymyhealth 27 юни 2019 г. [19659030]