Опитвали ли сте различни помощни средства за фитнес, но след известно време всички започнахте да скучаете? Не можете да се справите с увеличаването на теглото и искате идеална фигура? Опитайте тренировъчния хит на професионалисти и постигнете желаните резултати.
TRX или тренировъчно съпротивление, както се нарича тази уникална програма за упражнения, е създадено от специалисти на ВМС на САЩ като допълнително упражнение в базата и извън нея, но днес се използва главно от професионални спортисти по целия свят като отлична фитнес тренировка и все по-често популярни. упражняване на алчни жени. Една от тях е например Дженифър Лопес, която дължи красивия си характер на TRX.
Какво е TRX?
По принцип това е система за окачване - две каишки с регулируеми дръжки за ръце и крака, които използват теглото на собственото ви тяло и силата на упражнението, което сте избрали според ъгъла на наклон в сравнение с окачването на системата TRX. На пръв поглед ще бъдете изненадани от многофункционалността на тази тренировъчна програма, с която можете да тренирате всички мускулни групи и изключително проблемни зони. И благодарение на непрекъснато променящите се упражнения според вашите възможности и нужди, никога няма да ви омръзне.
Къде да практикувате
Най-добре е, разбира се, да си купите собствено устройство и да се упражнявате в уюта на дома си - TRX е лесен за съхранение, можете да го закачите на стената, на вратата и всъщност навсякъде в апартамента или къщата. Очаквайте обаче по-голяма инвестиция, притежаването на устройство TRX не е евтина работа. Можете да го купите от 150 € в специализирани магазини или през интернет. През лятото ще оцените упражненията на открито, в градината или в парка. Ако просто искате да опитате или не искате да имате друга скъпа фитнес машина у дома, днес в цяла Словакия ще намерите фитнес зали, предлагащи тази уникална програма с обучен инструктор. Той не само ще ви посъветва как да използвате TRX правилно, но и ще препоръча индивидуални упражнения според вашите нужди. Цената на час варира от 3 евро, с по-малка група хора, така че треньорът да може да се погрижи за всеки.
Колко дълго
Бихме могли да кажем, че всеки от нас трябва да тренира според собствените си възможности, но оптималната продължителност е от 30 минути до един час, през които ще овладеете цялата тренировъчна програма и ще практикувате всички части на тялото.
За кого е?
Те ще тренират всички възрасти с него и е предназначен както за мъже, така и за жени. Голямото му предимство е високата товароносимост, така че дори жени с няколко излишни килограма могат лесно да работят върху тялото си. Както при другите инструменти за упражнения, можете да регулирате интензивността на упражнението, като просто регулирате наклона на тялото, така че начинаещите също ще му се насладят.