дневник

Всеки ден регистрация

Следователно дневникът вероятно не се нарича седмичен или месечен. Важно е да запишете спортната си активност, но и какво сте яли през деня. Всички знаем чувството, че се опитваме, ние сме на диета, но michelinky около талията не и не пада. Опитайте се обаче наистина да запишете всеки къс, който получите през деня, и може да откриете, че зад вашия провал стоят само незабележимите малки неща, които смачквате по време на работа, дори не знаете как. Бонбоните, намерени в чекмеджето на масата, няколко бисквити от колега, бутилка сладък студен чай следобед, джоб пуканки в киното и имате ясна представа защо ръката на кантара не искам да се преместя за нищо на света. Същността на фитнес дневника обаче не е да ви накара да отслабите волята си и да хапете съвестта си, а да ви помогне да разберете къде е била грешката. И се насочете към правия път. Просто трябва да бъдете честни със себе си и дневника си.

Укрепването на мускулите ви тласка допълнително, подобрявате издръжливостта си и определено ще дадете 50 клякания без почивка, въпреки че в началото едва си поемате дъх след първите петнадесет. Ако запишете и упражнението си, всеки път, когато започнете в дневника, ще разберете колко сте успешен и това ви мотивира. Много спортисти и спортисти също водят записи за тренировки и диета, дори по искане на техния треньор. Това улеснява установяването на това коя тренировъчна стратегия наистина работи за тях и обратно.

Скъпи дневник, днес изядох цялата кутия шоколадови бонбони, но не казвай на никого! Не така! Ще ви научим как да водите дневник, който да ви отведе до тялото на мечтите.


Звучи като научна фантастика, но знаете ли, че вече две минути на ден ще ви помогнат за по-силна и стройна фигура? Сега не става дума за чудодейна напитка или за изключително бързо упражнение, а за най-елементарната дейност в опитите за отслабване. И все пак почти всички от нас забравят за това. Фитнес дневникът е вашият основен инструмент за тренировка, дори по-важен от спортните клинове с една ръка и секси.