Фитнес център за избор?

Решили ли сте да спортувате и се чудите къде да отидете? Страхотни са фитнес центровете, които предлагат широк спектър от физическа активност, включително треньори. Но въпросът е кой да изберете. За много зает човек разстоянието от дома играе голяма роля при избора на място. Опитният персонал обаче е много по-важен от спестените няколко минути. Истинските професионалисти трябва лесно да ви съветват кое упражнение е най-добро за вас и в същото време да ви помогнат да разрешите проблема, с който сте дошли във фитнес центъра. Те дори могат да разкрият къде наистина ще ви помогнат?

център

Има някои улики, които трябва да следвате, когато избирате фитнес център. Сред основните е известна съпричастност на треньора, който ще обсъди с вас, наред с други неща, вашето здравословно състояние или употребата на лекарства. Едва тогава той трябва да препоръча вида и интензивността на упражненията.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Ако на входа на рецепцията започнат да ви предлагат различни програми за упражнения или конкретни упражнения без предварително интервю или са сложили само листовка с информация и цена в ръката ви, бъдете внимателни. В такъв център е много вероятно 20-годишно момиче с наднормено тегло, както и жена на средна възраст, без никакво спортно минало, да преминат през същата програма за упражнения. И това е лошо!

Пет съвета, които трябва да улеснят избора ви на фитнес център

1. Винаги имайте подробно обяснение на ефекта от тази или онази дейност, свързаните с нея рискове, както и нейната пригодност директно за вас.
2. Опитен треньор трябва да обясни подробно принципа на упражненията. След известно време можете сами да планирате физическите си дейности.
3. Най-подходящият треньор може да не е този, който ще ви каже точно какъв пулс трябва да тренирате, но напр. този, който ви позволява да практикувате известно време, гледа ви и настройва следващата ви програма според вашите речи.
4. Винаги се опитвайте да предадете чувствата си на треньора, за предпочитане веднага след упражнението или на следващия ден. Това значително увеличава вероятността да постигнете настройка на програмата за упражнения, която да ви подхожда напълно.
5. Не забравяйте, че редукционната диета може да бъде напълно подпомогната само от диетолог или опитен диетолог, въз основа на анализ на текущия ви начин на живот.

Съвет в заключение - Не купувайте продукти за отслабване или за по-лесно изгаряне на мазнини във фитнес центровете. Съсредоточете се върху упражненията. Говорете с Вашия лекар относно приема на хранителни добавки.