Повечето житейски навици възникват в ранното детство. Всеки родител иска децата им да бъдат здрави и щастливи. Затова спортувайте и живейте здравословно - и бъдете добри модели за подражание на децата си. Когато децата ви свикнат с факта, че спортът е неразделна част от живота им, те ще водят децата си към същото. Това е цикълът на здравословния начин на живот.

Повечето житейски навици възникват в ранното детство. Всеки родител иска децата им да бъдат здрави и щастливи. Затова спортувайте и живейте здравословно - и бъдете добри модели за подражание на децата си. Когато децата ви свикнат с факта, че спортът е неразделна част от живота им, те ще водят децата си към същото. Това е цикълът на здравословния начин на живот.

щастливи Затова спортувайте

Как да отслабнете след раждането?

По време на бременността всяка жена наддава, независимо от това как се е хранила, дали се е движила или не. Естествено е. Разликата обаче е в това как отделните жени се справят с придобитото тегло след раждането. Единият е в оригиналния пренатален.

Имате ли малък спортист вкъщи? Как трябва да изглеждат неговите менюта?

Всяко дете се нуждае от разнообразна, балансирана и качествена диета за правилното си развитие. И редовност. Менютата на спортните деца не се различават съществено от общите препоръки за рационално хранене на деца и възрастни. Той обаче има незначителни специфики.

Ура за вода! Гребнете за релакс и фитнес.

Отиваш ли до водата? Съчетайте приятното с полезното и започнете да гребете. Ако застанете на гребло, седнете в лодка или каяк, можете не само да се насладите на природата и да се насладите на заобикалящата атмосфера, но и да подобрите физическото си състояние.

Упражнения по време на бременност - какво е ОК и какво, напротив, не трябва да правите?

По време на 9-месечна бременност тялото на жената претърпява огромни промени. Чрез упражнения обаче всяка жена може да подготви тялото си, поне до известна степен, за тези промени и да облекчи проблемите, които бременността носи със себе си (умора, гадене, болка.

Закръглена фитнес? Където има воля, има и начин.

Има много хора, които са успели да направят големи промени в живота си и да се отърват от наднорменото тегло или затлъстяването. Всеки има своя история, но всички истории имат едно общо нещо - който иска да отслабне, трябва да започне да се движи и да коригира диетата си.

Включете децата в упражнението. Тренирайте с тях.

Дете, което вижда родителите си да спортуват редовно, най-вероятно ще има положително отношение към движението. Докато по-малките деца са просто тихи (или може би дори по-малко тихи:)) наблюдатели, или понякога те ще изпробват вашите движения.