Финалистите на проекта Промени тялото си, ще промениш живота си, влязъл в седмата седмица. Никой от тях не е имал по-голяма криза, процесът на отслабване върви с много добри темпове, но не може да ги научи, защото не искат да си почиват на лаврите. Те са решени да доведат битката си до победен край.

отслабването

Петра Мръзкова

Миналия петък, за първи път по време на участието си в обменната бюра, майка й Пеня (тя е в отпуск по майчинство, тя се грижи за дъщеря си Доминика) тренира от 7.00 ч. Сутринта. „Бях притеснен, че не бих искал да тренирам толкова скоро, но беше приятно, дори по-добро от вечерно упражнение. Реших се за тази промяна и защото вечерта пътувахме до родителите ми за уикенда. И там отново празнуваха, ядяха и пиеха много. Имах различни вкусове, но се съпротивлявах.

  • Ето 20 правила за стройност от професионален треньор >>

Дори никой не ми предлагаше нищо „забранено“ и двете майки (аз и съпругът ми) ми приготвиха специално фитнес меню. Готвиха ми риба със задушени зеленчуци. Освен това си купих бели кисели млека, плодове, зеленчуци. Всички много ме подкрепят. Това ме улеснява. Очаквам с нетърпение повече тренировки и процедури. ”Петре пътува добре през уикенда, докато напредваше по-нататък.

Резултатите от претеглянето и измерването в петък бяха заявени от нейния треньор Любош Житник: „Загубата на тегло е 9,8 кг, коланът й е намален с 18,5 см. Измерих и прасците й, които тя е напоила, но сега беше с 3 см по-малко. Това е комбинация от тренировки, диета и лимфен дренаж. "Петра похвали треньора си:„ Много съм доволна от него. Той е професионалист. Въпреки че е строг, той може да ме разбере. "

Марио Шкорупа

Бившият футболист работи като търговски представител за една компания. Често е в командировки. В миналото той опитомявал вълчия си глад със спиране на бензиностанции или заведения за бързо хранене, където се наслаждавал на багет или някаква бърза храна. След като стана един от тримата финалисти на проекта, наборът промени менютата. „Това е малко по-сложно от преди. Особено по отношение на организацията.

Това съсипа първоначалния ми режим, но аз свикнах с него. Моят треньор препоръча диетата ми. Наемам у дома сутрин, след това имам друго хранене след тренировка (започва в 9.00 ч. - бележка на редактора). Взимам обяд и обяд със себе си от къщата и вечерта ще имам само малко лека храна. Най-важното е да планирам всичко добре според това, което ще реша в даден ден, къде ще бъда, къде ще отида, така че да имам всичко готово и да не трябва да спирам някъде по пътя ", отбеляза Марио, който честно се придържа към кетъринг системата. Въпреки това загубата му на тегло спря на шестата седмица. Треньорът му Норберт Заяк (световен шампион за юноши) обаче е спокоен.

  • Топ 10 на най-големите митове за отслабване: Не вярвайте на това, в противен случай никога няма да отслабнете! >>

„Неговият характер променя начина, по който си представяме. Теглото не е единственият показател за намаляване на мазнините. Въпреки че сега не слиза бързо, това не означава, че няма да отслабне, защото вече може да натрупа малко мускулна маса. Не намалихме целта си. След 10 седмици бихме искали да достигнем лимита от 90 кг или дори под него (при регистрацията Марио имаше 105,7 кг - бележка на редактора) ", добави Норберт Заяк и Марио отговори по следния начин:" Все още имаме преди четири седмици. Надявам се, че тежестта отново ще се измести, за да постигнем това, което сме планирали. "

Мирка Сушиенкова

Най-щастливата от тримата финалистки беше малко по-ниска миналата седмица, неспособна да обясни къде изчезна радостта, избухнала от нея през предишния период. „Прибрах се доста уморена. Но не ставаше въпрос само за упражнения, аз също ходя на работа. Надявам се всичко да ми се върне бързо. Трябва да ритна с положителна енергия. ”Тя беше малко отнета по време на посещението си във фризьорския салон Maďuf, където беше заедно с друга финалистка Петра Mrázková.

И двамата преминаха първоначални консултации тук. Трябва да се добави, че в края, след края на 10-седмичния период за отслабване, финалистите също ще претърпят пълна трансформация на фризьор, стилист и козметик. Мирка заяви в кулоарите на бъдещата си промяна в дизайна на косата: „Сътрудничеството със салона Maďuf изглежда добре. Предварително сме се договорили за нещо. Бих искал да мога да гребя косата си у дома без никакви проблеми дори след тази промяна и бих могъл да нося различни варианти (коса, завързана в чаша, разпусната и т.н.). Имам боядисана коса, там вероятно ще ми дадат някои акценти. "

  • Всяка жена държи 16 диети за цял живот и вие губите 31 килограма! >>

Мирка си почиваше добре през изминалия уикенд, което трябва да й даде енергия за следващото упражнение. „Бях на кино с приятел в събота. Мислех, че излизам оттам с половин уста, защото тези звукови ефекти унищожават слуховите ми клетки. В неделя с Алба направихме бърза разходка по язовира, която продължи 40 минути. Когато се прибрах у дома, си починах и легнах на масата с протегнати крака. "