Това е история от нашето местно събитие във Велка Фатра, през погледа на млади весели хора от нашата общност:). Целенасочено оставих пасажите за диетата, за да можете да направите сравнение, когато сам напиша резултата. Тези двамата се подложиха на диета, приготвена като чисти лилии:). Наслаждавай се добре, тигър 🙂
Какво е FatraRun?
FatraRun е планинско бягане във Великата Фатра, организирано под егидата на FatraAdventures (http://fatraadventures.blogspot.sk/). Състезанието се проведе в събота, 8 ноември 2014 г. и ние (Катка и Петрик) участвахме в него за първи път. Маршрутът за бягане води от седловината Malý šturec - хотел Kráľová studňa - Krížna - Ostredok - Koniarky - Chyžky - траверс под Плоска - Chata pod Borišovom в обща дължина 24,2 км и 1135 м кота. Тази година взеха участие общо 48 бегачи, от които 40 мъже и 8 жени.
Какво предшестваше това бягане у нас?
Отначало Петрик и аз се съмнявахме дали изобщо ще направим това велико събитие по време и логистика, защото в момента живеем 1,5 часа с кола от Мартин (родителска къща в MT = началната ни оперативна база за всички пътувания от Fatier до Татри 🙂) и зала - стигнете до Штурец някак сутрин, пробягайте половината от Veľká Fatra, отпуснете се известно време на вилата и се върнете в Мартин в разумен срок през дългата долина Непалска за вещи и кучета и пътувайте още 1,5 часове за хранене на гладна котка, пилета, пъдпъдъци и особено мляко на козите. 🙂 Обща скучна работа и умора, гарантирани вечер. Но успяхме по някакъв начин да го управляваме, от което съм много доволен. 🙂
Как мина в деня на FatraRun от гледна точка на Катка?
Няколко дни по-рано дебнахме Аладин в SHM to, за да добием представа за какво време отиваме и какви дрехи да адаптираме. Тъй като представянето от предния ден има може би най-голямо влияние върху спортните изяви, в петък закусихме за обяд и обяд, в зависимост от количеството изядени плодове (килограми банани, фурми, ябълки, ...) и триста килограма картофи със зеленчуци на вечеря - просто до мускулни запаси от гликоген бяха попълнени до максимум. Had Имахме над 9 часа добър сън, за да останем свежи.
В събота сутринта се събуждаме под дъжда, но не се оставяме да се обезсърчаваме. 🙂 Пия през цялото време 1,5 литра топла вода с лимон и след това ям 10 сочни сладки портокала - в такова количество те засищат обилно, хидратират добре и са лесни за храносмилане, не тичам след „с камък в стомаха ми "и дори жаждата не ме изненадва по време на бягането. 🙂
Събираме резервни дрехи и можем да тръгваме. Дължим сърдечни благодарности на Калим за пътуването до Щурец. Изчакваме около половин час, докато групи от други бегачи пристигнат постепенно. Организацията е спокойна, запознават ни с пистата. Всички се събираме и аз говоря с един симпатичен Боб, който стои до мен. Чудя се колко много мисли, че ще й отнеме. Казва се, че е около 3 часа и 20 минути. От предишен опит изчислих подобно време предварително в главата си, така че се чудя дали мога да се присъединя към него. 🙂
10:35 СТАРТ
Виждам, че с Боба се разбирахме добре (около половината път) - те не трябва да ни изпреварват и ние не трябва. От Щурц до Кралския кладенец (хотел) той е висок около 10 км и 600 м по доста леко изкачващ се широк горски път - през цялото време „бягащ“. Само след няколко минути разбирам, че се справяме много добре в темпото и също се опитваме да говорим на места. Казвам колко добре изглежда на обещаваща компания до края.
Около половината път до хотела Кинг е добре за известно време табелата се отделя от пътя с хубава серпентинна пътека в гората и отново се движи по пътя. Редуваме се да бягаме с един бегач, когато аз отскоча до храстите и пробягам трима за известно време, спорим. В хотела бегачът тръгна пръв, аз и Боб бързо напълнихме водата вътре и продължихме напред. В хотела наблюдаваме времето за работа - 1 ч. 15 мин.
От хотела до Крижна има гъста мъгла, на няколко места също има вятър, хвърляме якета един върху друг. На чудовището той веднага спира да духа и ние пускаме якетата (и по този начин още около 2 пъти). Предавател на Кръст дори не го виждаме до последния момент, в този раздел е доста трудно да се ориентираме, когато отново срещнем „нашия“ бегач, който едва не се разхожда до Доновали, срещу което бяхме предупредени на старта. Probably Сигурно щях да стигна и там, ако не беше Боби, който познава тази част от маршрута по-добре. Оставяме бегачите от Uja, но за щастие и тримата продължаваме в правилната посока.
Леко бягане и последващо изкачване до Остредок, Боба изважда пръчка и аз взимам 3 парчета пресни фурми, за да не бъда изненадан от загубата на енергия по-късно. Мъглата започва да се разкъсва на места и ни предлага красиви гледки към околността, дори можем да видим г-н Борисов в далечината за известно време, местоназначението на нашите кутии за тялото. 🙂
Калта се увеличава незабележимо, което ни принуждава да забавим малко и да гледаме повече под краката си. На краката си нося Inov-8 Baregrip 200, благодарение на което той изобщо не се плъзга, така че този терен не ме притеснява толкова и по-скоро се отпускам от навика, че калта = лети на земята. Стигаме до Остредок, където забелязвам липсващата в момента дъска и отново тичам малко. Изкачваме се на хълма под Сучи връх, други страхотни гледки към Боришов и Плоска, издавам звуците на ентусиазиран герой. 🙂
Стигаме до „по-технически“ низходящ проход - камъните и изпъкналите корени между тях се добавят към калта. Иначе много хубав участък през рядка горичка. Боба има около половин минута преднина надолу по хълма, отивам малко по-предпазливо поради скалите, на които Барегрипите се държат по-зле, отколкото в калта. Отзад дърветата я чувам как я поздравяват в неочаквана закусвалня, аз също тичам, имам малко вода. Продължаваме да насърчаваме. През Подкови Хващам тръпки - обикновено ми се случва на наистина красиви места, които „имат дух“. 🙂 Тук-там иглолистни дървета, широколистни дървета в есенни цветове, паднали листа, между разпръснати скали и мъх.
Настигаме отивам. Решаваме проблем, който може би дори дългокосмени господа знаят - убийствени ципове на раницата на Боб, които се опитват да изядат косата й. Изтръгвам ги насила от ципа и обменвам ластиците за косата й, за да може да ги закопча на кок. Леките усложнения продължават - суха трева се добавя към подходящата кал и тази комбинация залепва ходилата и на двама ни. Носим поне излишен килограм. 🙂 Постоянно чукаме по скалите какво дава.
FatraRun 2014: С партньора си Бобка пред седлото между Плоска и Боришов
Траверс под Плоска ние също се срещаме с първите папараци и след няколко минути Петрик ще изреже камерата с нас и ще тича с нас по посока на вилата. Пред нас виждаме момиче, което тича в далечината, а Петрик казва, че все пак ще можем да я настигнем с това темпо. Обиколихме го в седлото и нагоре до вилата под Борисово изкачихме се с бързо темпо, с подходящото насърчение на останалите бегачи и майка ми. Много благодаря на тях и особено на моя партньор Бобке за приятен престой 3 часа 10 минути и 2 секунди. Завършихме заедно на 2-ро и 3-то място при жените тичаха заедно и си говореха. Добре, благодаря ти. 🙂
След стартиране ...
FatraRun 2014: Бананите на финала имаха страхотен вкус
Преобличам се в сухи дрехи - взех повечето от тях в бягаща пътека Deuter Pulse EXP 4, суичърът ми беше донесен от майка ми. Пия вода, поръчвам горещ чай. С Петрик ям банани и куп пресни фурми, които радват и други сладури наоколо, затова ги предлагам. 🙂 Усмихвам се, доволен от ендорфини и ново преживяване. Седим известно време, почиваме, насърчаваме други ловци. Въпреки че бихме предпочели да останем до „финала“, ние се сбогуваме и се събираме надолу в долината, за да можем все пак да пътуваме и да се грижим за зверствата. 🙂
Какво ме привлича във FatraRune и подобни събития?
Дайте сила и натиснете границите на собственото си физическо тяло и неговата издръжливост. Преодоляване. Изчистете главата си и укрепете умствената си устойчивост. Запознайте се с нови хора с подобна кръвна група. Вижте нови места. Изживейте тази атмосфера. Дали човек завършва първи, не е последният или „просто“ завършва в добро здраве и не умира в процеса 🙂 - не е толкова важно.
Отново потвърдих, че лесно мога да намеря удоволствие в по-дълги маршрути (поне 20+ км). Наслаждавам се и на по-къси писти нагоре или на бягане (обикновено 4-12 км), но чувствам, че с изпълнение, траещо „само“ около 1 час, нямам такава възможност да опозная по-добре тялото си, да хармонизирам и превключете в режим "EjhaAleSiToDákoVámím". 🙂 Може да знаете, че след около 15 километра краката ви изведнъж изтичат мистериозно по-лесно и по-бързо, превключете на автоматичен и след 20 километра също съжалявате, че краят наближава, ако искате да го издърпате на поне 30 🙂 В такъв време, бих искал да мога да съпреживя кожата на опитни ултрабегачи, които все още бягат на 30-ти километър - чисто възхищение от моя страна. Както и да е, колкото по-дълго се движа, толкова по-добър и щастлив съм.
FatraRan 2014: Изглед от финала - седло между Боришов и Плоска
Тъй като ние с Петрик отдавна се интересуваме от здравословното хранене и цялостното въздействие на храната върху нашето ежедневно и спортно представяне, обичаме да проверяваме/тестваме знанията си на практика, като участваме в такива състезания. За мен е много добро чувство да опозная по-добре тялото си по време и след тренировка - напр. да почувства кога черпи енергия от запасите на гликоген в мускулите и кога вече преминава към изгаряне на мастни киселини, да знае от какво се нуждае за бърза регенерация, правилно функциониране и по този начин да си помогне и т.н. Тялото е подарък и то трябва да бъде поглезено от движение и подходяща диета.: - *
Какво взех от FatraRun?
Пълно със страхотни впечатления 🙂 - като се започне от хората, а не се завърши с красив пейзаж. На такива събития съм много щастлив, че сред бегачите/туристите/любителите на нашата природа цари приятелска, спокойна и интимна атмосфера. Често ми се случва да срещна някой нов, но имам топло чувство в себе си, че всъщност се познаваме от много по-дълго. В крайна сметка именно често срещаните преживявания изграждат изключителни и силни взаимоотношения между хората, защото ако просто се разхождахме по улицата, съвсем вероятно дори не бихме се погледнали, нямаше да се опознаем. И въпреки че всички сме различни и дори личните ни цели на подобни събития могат да се различават една от друга - в момента сме като куп добри приятели - пълни с позитив, солидарност и разбиране.
И така имаме (не само) благодарение на бягането и планините един към друг като хора на няколко крачки по-близо.
Благодаря ви и може би ще се видим при следващите тичания или скитания с нашите коне,
И от гледна точка на Петрик?
На първо място, трябва да спомена, че пасажът от мен няма да бъде толкова поетичен като Каткина (в края на краищата тук съм предимно по технически въпроси, така че не очаквайте стилове от мен 😀). И точно както форматирам текста на Катка от дума в html, не мога да се сдържа, а да напиша: „ТАКА СПАХИТЕ ИМАХА ВРЕМЕ ЗА ЧЕТЕНЕ! 😀: D ’. Но нека да стигнем до въпроса.
FatraRan 2014: Мъглата най-накрая се разкъса малко и показа такава гледка
Станахме сутринта, и двамата се настроихме първо на литър вода и след това на около 2 килограма портокали (може би 3 😀), така че да бяхме достатъчно хидратирани на състезанието. Също така, че стомахът вече е празен по време на състезанието.
Времето не изглеждаше най-добре,
според прогнозите е имало заплаха от дъжд. Когато погледнах през прозореца, всъщност не исках да отида до билото 😀. Облекохме и опаковахме нещата си за бягане. Свекърва, която отиде с кола до долината на Непалска и след това пеша до Chata pod Borišovom, хвърлихме камера и някои неща, които да сменим в чантата. След това Кали ни закара с кола до Щурец, заедно с брат на Тигър.
На старта вече имаше 15 бегачи
и бяха добавени още. В крайна сметка времето изобщо не беше толкова заплашително, колкото изглеждаше отдолу. Беше мъгливо, но доста топло и вятър само на места, дори много мек. Поговорихме малко с познати, разгряхме се. Стартът беше отложен с няколко минути. И накрая, когато всички започнаха шест, започна с удар 10:35.
В началото минах леко,
Търсих темпо. Пътят до Кралския кладенец има небрежно елегантен наклон, беше доста проходим. Видимостта поради мъгла беше само около 20-30 m. Когато се затоплих добре, Тайгър и камерата ме обиколиха, затова се опитах да уловя темпото му.
За моя изненада се справих, дори малко го изпреварих.
В началото беше посочен пряк път от билото над Krásny kopec, но не успях да го ударя и в мъглата ходенето по немаркиран тротоар вероятно нямаше да е много. Затова изтичах до кралския кладенец на червено и нямаше кой да наблюдавам преди или след това. Забелязах хотела, когато бях на 20 м от него.
Тичах там малко объркан, докато се ориентирах.
Разделът за Krížna ми се стори безкраен,
защото не го познавах толкова добре. Във всеки момент ми се струваше, че трябва да има връх и все още нищо. Зад себе си чувах гласовете на други бегачи, макар че не ги виждах. Това ме принуди да поддържам темпото на границата VO2max. Видях оградата около предавателя отново на около 10 м от него. От съображения за безопасност намалих скоростта и се ориентирах според указателя, за да не се придвижа до Revúc Колега, който тичаше зад мен, очевидно беше по-добре ориентиран, защото го отряза малко отдолу и застана пред мен.
Имах Inov-8 кални нокти на краката си и в калния участък под Крижна неохотно разбрах, че дърпам допълнителен килограм на краката си.
Калта, смесена с тревните стъбла по червата, се държеше доста смело.
Така че малък минус към оценката им до момента. Колега, когото застигнах междувременно, беше с X-talon Inov-8 и тъй като ги забелязах по-отблизо, те бяха в подобна ситуация със залепената кал. След състезанието Катка също се оплака от залепването на калта в дръжките на Инов-8, така че вероятно ще бъде широко разпространен проблем. От друга страна, трябва да отбележа, че калните нокти се държаха перфектно въпреки могилата. Често ходех с лекота през участъци, където скиорите на състезателите се виждаха пред мен.
На Остредок беше страхотно,
мъглата започна да се разкъсва на места, така че вече се наслаждавах на гледките. Над Chyžky имаше весела група туристи, които предлагаха освежителни напитки - вероятно под формата на алкохол. Нямах време да го разследвам допълнително, защото човекът в X-мелодиите започна да бяга от мен, така че аз просто тичах наоколо.
Някъде зад Chyžky изчерпах запасите от гликоген, защото не осъзнавах, че това ще са повече от два часа упражнения. Така че никога не ми е хрумнало да целуна кълвача предварително. Тялото започна да преминава към изгаряне на мастни киселини, което изисква около 30% повече кислород, отколкото изгаряне на глюкоза (в близко бъдеще ще разгледам тази тема по-подробно). Усещах сърцето си някъде в гърлото си, опитвайки се да доставя достатъчно ценни газове до клетките си. Внезапното удряне на всички дати, които имах (около 150 грама) не ме спаси много. Така че бях доста смутен до финалната линия и човекът от Х-тона определено ме пропусна.
FatraRan 2014: общо седмо място
Пристигнах в Chata pod Borišovom в 2:17:40, като седми поред. За мен беше пълна изненада, отговорих на информацията за местоположението с думите ‘Ale h ** no!’ 😀. Свекърва ми вече беше там с камера и резервни неща, така че хитро се преоблякох и хвърлих още фурми и банани. След това тръгнах с камерата към Катка.
По пътя снимах всички бегачи. Срещнах Катка в траверса под Плоска и пробягах още веднъж финалния участък, разбира се щракнах сто.
В последното изкачване се разви борба за второ място в категорията между три баби, ентусиазирано насърчаваща мъжката част от публиката.
FatraRan 2014: Не вярвам в резултатите
Fatra ru (m) n 2014 беше страхотно състезание за бягане, определено ще отидем отново догодина.
FatraRan 2014: Момичета точно преди финала
Можете също да прочетете оригиналната статия в Janurky тук.