Затлъстяването не е просто гума на корема и дупето на две места в градския транспорт. Това е глобален феномен, във връзка с който понятието цивилизационна болест вече се използва. Обикновено се възприема като няколко килограма наднормено тегло, но затлъстяването е много по-сериозен проблем, отколкото само две брадички на врата.
Постно затлъстяване
Не можете да я видите под роклята си, но тя ще я покаже перфектно по бански или по време на любовни игри. Слабото затлъстяване е липсата на мускули, но и излишък от мазнини. Теглото е подходящо за височина и възраст, но без състояние, седалище увиснало, ръце като импрегнирани с желе.
Слабото затлъстяване е причина за остеопороза и последица от лошото хранене. Твърде много захар и липса на упражнения, калориен прием под основния метаболизъм и отслабвате от мускули, а не от мазнини. Това също е неприятен набор от чести йо-йо ефекти. Затлъстелите хора не трябва да са тези, които не се вписват в гащите си.
Мазнините ни предпазват
Къде тялото съхранява вредни вещества, токсини, вещества, които не принадлежат на тялото и няма време да ги разгради? Може би вече знаете, че се сблъскваме с мастни резерви.
В този случай мазнините ни спасяват малко от отравяне. Ето защо е много опасно да се подлагате на радикални диети и бързо да отслабвате. Всичко лошо се излива в тялото и то буквално може да ни свали. Максималният здравословен процент на разграждане на мазнините трябва да бъде 2-4 килограма на месец.
Ето защо, ако искате да загубите по чудо 15 килограма за две седмици, е повече от вероятно да попаднете в болнична стая. Най-здравословното отслабване отнема толкова, колкото и напълняването. Хубавият персонаж не е въпрос на месеци, а на години. Както и трайно увиване на мазнини.
Затлъстяването също е вредно в тайна
Затлъстелите хора могат да бъдат спокойни, весели или дори относително здрави, но затлъстяването иска своето влияние. Тя не е здрава и никога няма да бъде. Това, което виждате на повърхността, все още е само върхът на айсберга. Мазнините са обрасли с вътрешни органи, което им пречи да работят правилно и поради трудните условия те се износват много по-бързо.
Затлъстяването не е просто въпрос на начин на живот
Бързото наддаване на тегло може да не се дължи на нездравословно хранене и малко упражнения. Може да наддаде и при метаболитни нарушения. Неправилното храносмилане води до лошо изгаряне и увеличаване на запасите от мазнини.
Нарушенията на щитовидната жлеза са типичен пример за не напълняване в ръцете. По същия начин някои лекарства могат буквално да наводнят тялото на човек с мазнини. Истината обаче е, че това са по-малко случаи на наднормено тегло. Ако можете да изключите здравословен проблем, затлъстяването всъщност е само резултат от липса на интерес към тялото ви.
Затлъстяването като проява на недохранване
Опростеният механизъм на тялото се основава на факта, че той съхранява излишните мазнини, докато гладът ни мотивира да снабдяваме тялото с гориво за цял живот. Парадоксът е, че еднообразната диета, излишъкът от въглехидратни компоненти, липсата на протеини и фибри или други компоненти могат да предизвикат постоянно „мрънкане“ в стомаха.
Вие обаче не снабдявате тялото с това, което то иска, а само това, което вече има достатъчно, така че опакова повече килограми. Това е често срещан случай на хора, които все още ядат нещо, обикновено сладко. Подобно недохранване застрашава здравето, имунитета и е предпоставка за непрекъснато напълняване. Дори по-разнообразният състав на менюто може внезапно да започне да връща персонажа към нормалното.
Не винаги вярвайте в ИТМ
Точно както не е важно да гледате предимно числото на скалата. Мускулите са много по-тежки от мазнините. Тренираният мускулест човек ще има висок ИТМ, въпреки че може да има само 10% или по-малко мазнини в тялото си. Ако започнете да спортувате, много по-важно е да диагностицирате съотношението на мазнини, мускули, вода и кости в тялото. Тогава ще имате реалистичен преглед на това къде да качите килограми и обратно, където намаляването наистина се отплаща.