В интернет ще намерите много сайтове, видеоклипове, блогове и ресурси за различни диети, продукти за отслабване и др. Но наистина ли са верни? Трябва да можете да избирате измежду всичко това, защото сред тази информация има много фалшиви факти за загуба на тегло. Представяме ви 7 от тях, в които със сигурност вярвам, но те не са верни!
1. Калории:
Нашето тяло смила различно различни хранителни компоненти. В противен случай смиламе протеини или мазнини, а иначе въглехидрати. Ако и вие отслабвате, като обръщате внимание на количеството калории и ги броите с всяка храна, бъдете внимателни! Калориите от протеини и захар нямат еднаква стойност.
Това означава, че например 250 калории от пиле има различен ефект върху тялото ви, отколкото 250 калории от подсладена напитка. Докато пилето ви снабдява с протеини, засища ви и ви осигурява витамини, нездравословната захар от подсладена напитка със същото количество калории в кръвта ви ще повиши нивото на захарта ви, определено няма да ви засити и дори може да повлияе на настроението ви.
Статията продължава на следващата страница ...
- Факти и митове за веганството Защо Чара може да си позволи да бъде веган и тийнейджър по-малко; Дневник N
- Прости промени, страхотни резултати 7 навика, благодарение на които килограмите бързо ще слязат
- Ябълка - за диета и отслабване
- Ябълков оцет - Енергийна напитка на нашите дядовци, 6 причини да започнем с нея
- Просо чудо зърна ще помогне при загуба на тегло или анемия