Здравеопазване и медицина Видео: Гари Юрофски - най-важната реч, която някога ще чуете (февруари 2021 г.)

Какво може да бъде с чаша, ако не е наред? Това са само 150 калории, които можете да изгорите с половин час разходка. За съжаление сладкото не само уврежда талията ...

Изследване, публикувано в Diabetes Care, показва, че ежедневният навик да се консумират 1-2 чаши сладки напитки повече от една четвърт увеличава риска от развитие на диабет тип 2.

Средно всеки десети човек razovetsya в крайна сметка развива диабет. И като цяло неконтролираната злоупотреба със сладки напитки увеличава риска: рискът от инфекция при един на всеки осем души.

Изследването показва, че содата увеличава риска от метаболитни нарушения. Пациентите показват високи нива на триглицериди в кръвта, така че феновете на диабета няма да пият сладки напитки.

Вижте също: Водни дестилатори

„По-рано беше показано, че пиенето на сладки напитки води до затлъстяване, казва авторът на изследването, специалист по хранене от Харвардския университет Васанта Малик (Vasanta Malik). -Лохично, че решихме да продължим да следваме тази тенденция и да оценим връзката с развитието на диабет."

Изследователите обобщиха осем проучвания, направени по-рано. Те събраха достатъчно данни, за да потвърдят връзката на сладки напитки, диабет и метаболитни нарушения. Най-голямото проучване на диабета в САЩ, включващо 91 000 жени на възраст от 24 до 44 години.

Наблюдения, направени в продължение на осем години. Изследването е получило ръкостискане, пиене на сладки напитки и затлъстяване. Въпреки това, повишен риск от развитие на диабет, дори с нормалното тегло на хората.

чаши

„Има и други фактори, които водят до развитието на диабет - казва Малик, - на първо място, това рязко колебание в нивата на глюкоза и инсулин, особено при пациенти, приемащи сладки напитки, когато големи количества захар бързо се абсорбират в кръвта. "

Резките колебания в нивата на захар водят до развитие на непоносимост към глюкоза, възпаление и повишено налягане, което в крайна сметка води до развитие на диабет.

Царевичен сироп, богат на фруктоза, дори по-опасен от обикновената захар, защото води до бързо съхранение на мазнини в корема.

Изследователите са доказали, че затлъстяването в горната част на тялото е свързано с повишено кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания.

Но какво, ако американците обичат сладката лимонада? От 1970 г. консумацията на сода се е увеличила повече от два пъти, от 65 до 142 калории на ден. В момента потреблението на подсладени напитки нараства. С течение на времето това може да доведе до диабетна епидемия в САЩ. Доклад от Центровете за контрол и превенция на заболяванията през май 2011 г. гласи, че до 2050 г. всеки трети американци ще има диабет.

Подобни опасения изрази и съавторът Франк Ху, професор по хранене и епидемиология в Харвардския университет.

През 2011 г. Heart Association призова американците да ограничат консумацията на подсладени напитки до 450 калории на седмица (не повече от 3 кутии, когато). Апелът също така посочи необходимостта от диета (по-малко от 2000 kcal на ден).

Диетолозите настояват да имате предвид, че макар да брои калориите и помага да се следи теглото, но количеството калории не отразява действителното съдържание на вредни вещества в храната и напитките. В контейнер от 330 ml и ако има 15 чаени лъжички захар, което може значително да наруши метаболизма на въглехидратите.

Вредата, причинена на здравословните навици на подсладените напитки, не се ограничава до метаболитни нарушения и риск от диабет.

В проучване от 2004 г., публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, се установява повишен риск от сърдечни заболявания с 35% при редовна консумация на сода. Този навик също води до кариес и подагра. Време е да помислите за хранителните си навици и приоритети.