Живеем в бързо време. Освен това сме подложени на натиск от маркетингови фокусници, които в опит да продават, представят своите продукти като най-добрите и рентабилни.
Ето защо подсъзнателно се опитваме да спестим от всичко, което купуваме. Обикновено купуваме продукти на склад, използваме купони за отстъпки, сравняваме цените в сравнители на цени като Heureka. И разбира се, купуването на храна не е изключение. Закупуването на евтина и нискокачествена храна обаче може да ни помогне за здравето.
Най-лошото е бързото хранене
Концепцията за бързо хранене е популярна в целия свят. Най-голямото предимство на най-известните ресторанти McDonald's, KFC, Burger King или Subway е скоростта, с която те могат да приготвят храна. Можете да се насладите на менюто си само за няколко минути. Времето за изчакване е няколко пъти по-кратко от това, което трябва да пожертвате в класически ресторант. Типична характеристика на бързото хранене е запазването на качеството. Няма значение дали имате хамбургер в Братислава или Лондон, той ще изглежда по същия начин и на вкус в мрежата на същия продавач.
Съкращаването на времето за готвене обаче оказва сериозно влияние върху здравето ни - при бързо хранене най-често поръчваме трудно смилаеми или пържени храни. Пържени картофи, пилешки хапки, кебапчета, хотдог или пица в ръка са явления, на които словаците също са се поддали.
Бързата храна е евтина и понякога наистина сме щастливи да я наемем за няколко евро. Трябва обаче да се внимава да се консумират редовно нездравословни храни, които могат да причинят затлъстяване и други здравословни усложнения.
Пропуснете евтините плодови сокове
Изглеждат здрави, но това съвсем не е така. Повечето сокове, които днес получаваме в магазина, са просто концентрат от плодови сокове, вода и захар. Ако искате да се отдадете на качествен плодов сок без оцветители и регулатори на вкуса, тогава посегнете към пресните сокове, които ще намерите в охладителните кутии.
Ако се опитвате да отслабнете, можете да проучите калорийната диаграма, за да разберете колко калории има един плод. Когато отслабвате, разбира се, пийте предимно чиста вода, случайната награда под формата на 100% пресен плодов сок може да бъде приятна мотивация да продължите усилията си.
Но не всичко евтино е нездравословно
Разбира се, винаги можете да спестите от пазаруване. Струва си да купувате храна с отстъпка, в по-големи опаковки или мултипакети. Ако искате да сте сигурни какво ядете, тогава задължително проучете етикетите на храните, които купувате най-често. И тук обаче е необходимо да пазарувате разумно и да добавяте в количката само това, което успеете да консумирате на датата на изтичане.
Любителите на по-здравословна диета предпочитат домашната кухня, благодарение на която само съставките, които наистина искат, могат да попаднат в храната им. Храната може да бъде замразена и взета на работа. Приготвеният по този начин обяд е много по-евтин от менюто, което купувате в ресторанта. Освен това можете да инвестирате спестените пари в закупуването на по-качествени храни и зеленчуци.
Зеленчуците си струва да се купуват най-много през сезона и да ги замразят. През зимата цената му бързо се покачва, но вие ще спестите от собствената си сръчност.