Лятото е почти дошло и ако не сте практикували и не сте обръщали внимание на храненето през зимата, е време да сложите част от килограмите, които сте спечелили през зимата.
И тази вкусна супа идва като помощ в процеса. Диетолозите препоръчват и твърдят, че топи мазнините и се отървава от целулита.
Всичко от което се нуждаеш е:
- 500 грама спанак
- 200 г праз лук
- лъжици сухи подправки
- 500 г вода
Подготовка:
Налейте вода в тенджерата и когато започне да кипи, добавете нарязания праз на пръстените. Подготовката отнема само няколко минути. Добавете почистен и измит спанак. Спанакът ще бъде готов след няколко минути (оставете го с красив зелен цвят). Подправете със сол, добавете сухи подправки и добавете 2 супени лъжици зехтин или малко заквасена сметана, кисело мляко или обезмаслено сирене.
Ще получите литър супа, която съдържа само 150 калории.