09.09.2018 | 3101x Помирение Деца

За едно дете училището и всички отговорности, свързани с него, могат да бъдат предизвикателни. Ако добавим към това групи по интереси, на които децата често им липсва, те нямат място и време да се отпуснат и да създадат свое собствено творчество. Децата трябва да бъдат адекватно мотивирани, да не бъдат обременени с повече, отколкото могат да понесат. По-специално, трябва да осигурим балансирано ежедневие, ако искаме да ги предпазим от възможни здравословни проблеми.

Как трябва да изглежда правилното ежедневие на ученик?

Здравословната закуска трябва да бъде добра основа за всеки ден
изглежда

Днес не е необичайно децата да не закусват сутрин. И това е фундаментална грешка, защото добрата закуска ще помогне за стартирането на техния метаболизъм и ще им даде необходимата енергия. Трябва да обърнете внимание на свежестта и качеството на храната и да осигурите разнообразие.

Можете да рисувате пълнозърнест хляб с различни намазки, приготвени у дома, децата също обичат масло с мед или домашно сладко. Можете да им предложите яйце по различни начини или качествено сирене. Не можете да развалите нищо с бяло кисело мляко, към което можете да добавите ядки, семена или плодове. Това е подходящо и за десетия. Или банан, ябълка или круша.

Диетата включва и режим на пиене. Тя трябва да е достатъчна и да се състои предимно от чиста вода. Подсладените напитки не се препоръчват поради високото им съдържание на захар. Липсата на течности може да причини главоболие, умора и сънливост на детето.

След училище детето трябва да почива

Не насилвайте детето си да пише домашна работа веднага след час. Дайте му време да се отпусне и го оставете да вземе решение за дейността. Някои деца трябва да легнат или да подремнат, защото са изчерпали училище. Други, от друга страна, трябва да спечелят повече енергия в спорта. Престоят на чист въздух е директно в търсенето. Препоръчително е детето да има поне един спортен пръстен. Има много възможности, много развлекателни дейности се предлагат и от много училища в училищния клуб. Не трябва да тласкате детето към нищо, оставете го да избира какво го привлича. Можете само да го напътствате.

Кога да пиша домашна работа

Затова дайте на детето си място за почивка. Изпълнението му се повишава отново по-късно следобед и трябва да дойде време за домашна работа и подготовка за клас. Започнете с по-прости задачи, преминете към по-сложни и завършете подготовката с нещо по-малко взискателно. Ако детето ви се нуждае от почивка, докато пише домашното, дайте му го. Това отново ще увеличи концентрацията му.

Време за игра

Когато училищните задължения са зад вас, можете да дадете на детето си повече време за игра. Докато приготвяте вечерята, детето може да се отдаде на релаксация, като играе с приятели или братя и сестри, в зависимост от възрастта и интересите. Не им заповядвайте, оставете им свободно пространство за изпълнение.

Спи достатъчно дълго

Това е много важно при децата. Не се препоръчват дълги нощи пред телевизионен екран или компютър. Напротив. Режимът на заспиване трябва да бъде редовен. В зависимост от възрастта, детето трябва да спи 9 до 11 часа всеки ден, в добре проветриво помещение с разумна температура, без да нарушава дразнителите. Сложете детето си в леглото не по-късно от 21:00 часа.