страна

Ето как ни заблуждават: Спете на лявата си страна за здраве?

Според различни уебсайтове „проучванията показват, че сънят на лявата страна носи ползи за здравето“. Какво мислите за аргументите в полза на спането от лявата страна на лекаря?

По някакъв начин сме свикнали с факта, че има огромен поток от неточни, подвеждащи или дори напълно измамни и безсмислени здравни съвети от хора, които нямат медицинско образование в Интернет. Въпреки това, човек попада и на статии, чието съдържание разкрива не само липсата на медицинското, фармацевтичното или медицинското заглавие на автора, но също така сочи към неговото грубо непознаване на човешката анатомия в средното училище.

Такива типове артикули включват и парчета от категорията „защо да спим от лявата страна“. Ще се опитаме да анализираме една от тези статии, тъй като седемте парчета, споменати в нея, се повтарят в повече или по-различни вариации в различни кътчета на Интернет.

Предполагаема полза за здравето: „По-добра сърдечна функция“, защото ако спите от лявата страна, „лимфният дренаж към центъра ще бъде подпомогнат от гравитацията, която ще поеме част от напрежението върху сърцето по време на сън“.

По този начин, според автора, сънят от лявата страна улеснява лимфния дренаж към сърцето и това предполагаемо улесняване на лимфния дренаж премахва част от тежестта върху сърцето.И двете твърдения са неправилни.

По-голямата част от лимфата се оттича от тялото чрез гръдния канал (ductus thoracicus), което води до сливането на яремната и подключичната вени вляво и оттам лимфата, заедно с кръвта от лявата ръка на лявата шия, надясно към сърцето. С други думи, ако човек спи на лявата си страна, кръвта заедно с лимфата отива в сърцето нагоре по хълма и ние не му помагаме по никакъв начин.

Второ, сърцето е помпа, която трябва да изхвърли всичко, което се влива в него. По-засегнатата лимфа означава повече работа за сърцето. Разбира се нито проблемът е, така че дори не мислете да правите изводи, че трябва да спите от дясната страна.

Предполагаема полза за здравето: „По-добро елиминиране на отпадъците“, защото „спането от лявата страна позволява гравитацията да подпомогне по-лесното придвижване на хранителните отпадъци от тънките черва към дебелото черво“.

Такива препоръки напълно те забравят факта, че храносмилателната система е на няколко метра и за да се побере в коремната кухина, тя трябва да бъде сгъната в много дръжки. По този начин съдържанието на стомаха преминава към дванадесетопръстника от ляво на дясно, съдържание в тънките черва върви в различни посоки, от тънките черва, съдържанието се насочва през илеоцекалната клапа от ляво на дясно, в напречното дебело черво (transnsum на дебелото черво) от дясно на ляво и в сигмоидната верига на дебелото черво отново от ляво на дясно.

От това разнообразно меню можете да изберете любима част от храносмилателния тракт, която искате да улесните изпразването, да не говорим, че можете да опитате и изправен или обърнат (че това е сарказъм от моя страна, предполагам, че нямам добавям).

Но вашият храносмилателен тракт най-вероятно е такъв той изобщо не се нуждае от гравитационна помощ и би работил, да речем, в безтегловност на орбитална станция на МКС. Един от малкото изключение може да бъде гастроезофагеалният рефлукс, при които храната се връща от стомаха към хранопровода вдясно и нагоре и спането от лявата страна или с повдигната табла може да донесе облекчение от киселини в стомаха.

Ако обаче проблемите ви с изгаряне скоро продължават въпреки промяната в начина на живот (което означава, че сте се опитали да се откажете от пушенето, да пиете алкохол, кафе, да ядете мазни храни, да не ядете непосредствено преди лягане и да не ви е помогнато да промените позицията си за сън), посетете Вашия лекар.

Твърдена полза за здравето: „Далакът, който е част от лимфната система, също е от лявата страна. Далакът е подобен на голям лимфен възел, но освен лимфа, той филтрира и кръвта. Когато спите от лявата страна, гравитацията отново помага да се изтече обратно в далака. "

Твърдението всъщност казва, че далакът се нуждае от помощ за филтриране на кръвта. Но кръвта влиза в далака и артерията на далака и артериалното налягане само е достатъчно високо, че тази артерия изобщо не се нуждае от помощ.

Авторът също така твърди, че гравитацията помага за оттичането обратно в далака. Това са толкова груби глупости, че ми е трудно да си представя как според автора би трябвало да работи. Той вероятно смята, че течността от други органи се влива в далака и след това се оттича в лимфната система. Далакът се използва за сравнение с „голям лимфен възел“ в това конкретно отношение сравнението не е подходящо.

Това е така, защото всеки възел има лимфни съдове за доставка, които доставят лимфа от дренираната част на тялото до възела и дренират лимфни съдове, които го водят по-нататък от възела към сърцето. Ето защо, ако например по време на операция на рак на гърдата, ако вземете и възли от подмишницата на пациент, целият горен крайник може да напусне пациента поради нарушен лимфен поток. Ако обаче по някаква причина оперирате далака на пациента, това по никакъв начин не нарушава потока на лимфата, тъй като далакът просто няма такава функция в тялото.

Предполагаема полза за здравето: „Предотвратява натиска върху черния дроб и жлъчния мехур от дясната страна на тялото, позволявайки му да гравитира, за да отдели жлъчка в храносмилателния тракт.“

Според автора гравитацията по време на сън помага на човек да отделя жлъчка от жлъчния мехур в храносмилателния тракт. Жлъчката обаче се отделя от жлъчния мехур след хранене. По време на сън жлъчката се натрупва, за да бъде готова, когато човек яде след събуждане. Така че няма нужда да й помагаме да спи, за да можем да се позиционираме, да не говорим, че жлъчният мехур е вдясно, но е поставен под черния дроб толкова наклонено, че за да го изпразни по-добре, вероятно би искал позиция на гърба.

След хранене обаче жлъчният мехур се движи сам по себе си поради гладката мускулатура, така че няма нужда да мислите как да спестите. Позицията от лявата страна има смисъл само в много специфични ситуации, например когато бременна жена е притисната до жлъчния мехур от матката с плода. Но тази бременна позиция вероятно ще дойде при всяка бременна жена със споменатия проблем, дори без да чете демагогични статии.

Предполагаема полза за здравето: „Подкрепа на кръвообращението.“
Твърде общо. Подходящо е конкретно тълкуване, за да мога да напиша какво не е наред с него.

Предполагаема полза за здравето: „Подобрява притока на кръв към матката и бъбреците.“
Подобрява притока на кръв към матката и бъбреците? Няма причина защо. Бъбречните и маточните артерии са сдвоени структури, от едната страна, преминаваща отляво надясно, от другата отдясно наляво. Да не говорим за това, което вече споменахме за артериалното налягане в артерията на далака и това е вярно и в този случай.

Предполагаема полза за здравето: „Намалява натиска върху гърба.“
Да. натиск върху гърба в странично положение - чудотворна лява страна но и от споменатата дясна страна - тя е по-ниска, отколкото в задната позиция. Сгъвам шапката си, преди авторовите познания по физика. Жалко, че той не е развил това физическо наблюдение на медицинско ниво.

Бих искал само да добавя, че ако имате проблеми с гръбначния стълб, преди да се опитате да ги разрешите сами, не забравяйте първо да посетите лекар. Всичко може да се скрие зад болките в гърба, от баналности като дълго седене пред компютър до много сериозни заболявания.