Мартина Валничкова
Емоционално хранене (преяждане)
Гладът не е единственият фактор, който ни принуждава да се храним. Храната се свързва с приятни чувства още от дете. Напр. бебето също свързва сладкия вкус на млякото с любов и внимание, или кифличките на бабкин са свързани не само с брашно и захар, но и с грижа и доброта. Храната, подобно на етеричните масла, може да предизвика, потисне, промени или контролира нашите емоции. Когато решаваме емоциите с храна, рискуваме да пропуснем много важната информация, която емоциите ни носят, а освен това можем да създадем два основни проблема.
- наднормено тегло и
- невъзможността да използваме потенциала на живота си - защото изразходваме по-голямата част от енергията си за хранене, диети и разкаяние.
Емоционалното хранене се проявява по-специално по следния начин:
- ядем дори и да не сме гладни - преяждаме
- Необходимостта да ядете нещо вкусно идва светкавично
- Изпитваме желание за конкретна храна - напр. шоколад
- Малко след неприятната ситуация търсим и консумираме любимата си храна
- ядем безмислено, преяждаме - напр. цял шоколад и дори не осъзнаваме вкуса му
- Поривът е толкова силен, че изкашляме последствията
Храна и емоции
| Ако се чувствате като: | Вероятно го усещате | Можете да си помогнете с етерични масла |
| Твърди храни (напр. Месо), твърди и хрупкави храни | Гняв | бергамот, ветивер, смес Мир, смес Прости |
| Захар и сладкиши | Депресивни състояния | канела, копър, смес Кота |
| Меки и сладки храни | Тревожност, тъга | див портокал, тамян, Cheer смес, Citrus Bliss смес |
| Солена храна | стрес, претоварване | мента, лимон, мотивирайте сместа |
| Обемисти ястия (тестени изделия, кифлички) | Самота, сексуално разстройство | грейпфрут, иланг иланг, страстна смес, смес Whisper |
| Всичко или всичко заедно | Ревност | розмарин, майорана, смес Конзола, смес Баланс |
Използваме тези етерични масла за управление на емоциите главно чрез вдишване, било в дифузьор, било от ръцете. Канела, копър, лимон, грейпфрут и мента също могат да помогнат, като използвате капка масло в около 2 dcl вода.
Всички горепосочени смеси са подходящи само за боядисване или вдишване. Нанесете ги върху гърдите, над сърцето (1 капка, евентуално разредена с базово масло, като кокосово орех).
Вдишването на етерични масла кара мазнините да преминават през носа ни директно към центъра, емоциите, където има и центъра на глада, така че те могат да бъдат добър помощник.