27.2. 2011 Коя концепция за диета е подходяща за вас? Кое ще ви гарантира успех? Правилният отговор е: отслабнете по вид.

знаете

Архив

Популярно от мрежата

Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва

Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!

Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ

Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.

Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!

Свързани статии

Здравословно отслабване: Твърде много млечна храна вреди на линията

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

От теб зависи

Първо трябва да разберете какъв тип диета сте. Направете нашия тест и със сигурност ще го разберете. Отговорете на следните въпроси и закръглете отговорите си. Резултатът ще ви покаже към кой от типовете диети трябва да се присъедините и кое е най-доброто за вас при отслабване.

1. Защо последната ви диета не работи?

А) Защото го счупих след два дни. Цялото нещо беше твърде сложно и взискателно.

Б) През деня стриктно спазвах диетичния си план, но вечерта не можех да устоя на сладките.

° С) Изтърпях го, въпреки че всичко ми се стори безвкусно. След 4 седмици обаче имах 3 килограма обратно.

2. Какво е отношението ви към спорта?

А) Спортът е важен, но рядко го правя, защото имам малко време.

Б) Спортът определено би ми бил от полза, но едва ли мога да реша да го направя.

° С) Считам всички тези фитнес глупости за доста преувеличени.

3. Обикновено се давам сутрин.

А) . голяма чаша кафе и иначе нищо.

° С) . вкусна закуска, винаги намирам време за това.

Б) . един до два шоколадови кроасана от близката пекарна.

4. Каква стойност придавате на храненето в живота си?

° С) Готвя и ям повече на вкус и обичам да опитвам нови рецепти.

А) Виждам го доста прагматично. Храната трябва да има добър вкус, но всичко около нея не трябва да отнема много време.

Б) Моят девиз е: Добрата храна поддържа тялото и душата в баланс.

5. Наскоро някой имаше рожден ден в офиса. Празникът включваше богато меню.

А) Изпих една чаша кафе и след това трябваше да отида.

° С) Опитах по малко парче от всяка торта.

Б) Що се отнася до сладкишите, не мога да се контролирам. Дори бих могъл да увия две парчета шоколадови торти у дома.

6. Когато не се чувствам добре.

° С) . Ще отида в добър ресторант и ще поръчам богато меню.

Б) ... Тичам до сладкарницата и си купувам вкусни шоколадови специалитети.

А) Отварям бутилка вино и гледам любимия си сериал.

7. Какво е най-важно за вас на вашата диета?

А) Той трябва да донесе възможно най-бързи резултати с най-малко усилия.

° С) Той трябва да предлага изискани рецепти, които също биха задоволили моите гурме нужди.

А) Преди всичко трябва да се храни и да засища, защото ако бях гладен, нямаше да го задържа.

8. Коя е вашата най-голяма слабост?

° С) Непрекъснато опитвам нови рецепти за обилни гурме деликатеси.

Б) Фактът, че седя удобно на дивана и получавам много калории под формата на пралине, сладолед или чипс.

А) Цял уикенд ям храна от службата за доставка.

Какво очаквате от хубавия обяд?

° С) Предпочитам да отида още няколко крачки до най-близката пицария, отколкото да хапна на блок маса.

А) Не мога да се уморя от обяд.

Б) Преди всичко трябва да е нещо топло. Салата определено не ми е достатъчна.

Повечето отговори В: Приятен тип

Вашия проблем: Просто обичате да ядете. Наслаждавате се на готвенето и твърде често разглезвате себе си и близките си с вкусна храна - и в същото време не спестявате масло или сметана. Ясно е, че вие ​​и вашето семейство го харесвате, но е още по-ясно, че ако се храните по този начин дълго време, това води до проблеми с теглото.

Решение: Опитайте принципа на разделната диета, която облекчава тялото, без да се налага да се отказвате от удоволствието. По същество отделната диета не е диета, а определен стил на хранене. Ще откриете, че е много по-лесно, отколкото сте предполагали.

Тип: Не забравяйте да се уверите, че имате повече упражнения. Всеки, който изгори няколкостотин допълнителни калории чрез физическа активност, ще освободи малко място за кулинарно изживяване.

Повечето отговори А: Тип стрес

Вашия проблем: Постоянно сте стресирани, така че имате малко време и сте хронично претоварени. Дори да имате възможност и спокойствие да готвите през уикенда, липсва ви търпение. Следователно планът ви за хранене се осигурява от полуфабрикати и ястия за бързо хранене.

Решение: Най-добрата концепция за отслабване за вас: холивудска диета с пресни салати, високи витамини и ценни протеини под формата на риба, пържоли и птици. С проста и бърза подготовка, тази диета идеално подкрепя вашите житейски навици. Защото не трябва да е твърде сложно или скучно за вас.

Тип: Приемете темата за храненето по-сериозно и планирайте повече време за хранене. Например отидете на пазара в събота сутринта и купете плодове и зеленчуци на склад за следващата седмица.

Повечето отговори Б: Месояден тип

Вашия проблем: Хранете се, когато не се чувствате добре и решавате проблеми с висококалорични храни. Може би имате по-чести неудобства по време на работа или това не работи толкова добре във връзката ви. И двете водят до недоволство и алчност. Храната лесно може да се превърне в заместител на удовлетворението. Това важи особено за сладките.

Решение: Диетите с тестени изделия са идеални за вас, тъй като съдържащите се в тях въглехидрати ще ви заситят и ще ви доставят чувство на удовлетворение за дълго време. Научните изследвания показват, че жените се справят по-трудно с т.нар диети с ниско съдържание на въглехидрати. Освен това ястията с паста са много разнообразни и особено лесни за приготвяне.

Тип: Опитайте се да извадите проблема и с корените. Когато попаднете в конфликтна ситуация, опитайте се да не я облекчавате с храна, а да я решавате чрез разговор или по друг некалоричен начин. Не вземайте шоколад или чипс, за да гледате телевизионни програми.