- EKO LIFE: Естествен празничен комплект за първа помощ
- ЕКО домашен любимец
- ЕКО домакинство
- ЕКО-БИО жена
- ECKitchen
- Хигиенни навици
- Какво трябва да ядем през зимата?
- EKO LIFE: това, което ни боли?!
- Адаптогени - борци срещу стреса, умората и болестите
- ЗАХАР.
- Диетата може да повлияе на психическото ви състояние?
- Твърди и здрави КОСТИ благодарение на бъбреците?
- ХРАНА вместо ЛЕКАРСТВА
- ЗАЩО ВЕГАНИЯ? 3 причини ЗАЩО да се даде шанс на растителна диета
- Хормонална йога
- Йога и шийни прешлени
- GRAVIDJOGA Йога по време на бременност
- ЙОГА - затоплете тялото си
- Йога и гръбначен стълб
- Йога и женска енергия
- Как да изживеем космическия секс?
- ПОРНО! ДА ИЛИ НЕ?
- Естествени афродизиаци
- Чудо пенис
- Какво не знаете за влагалището?
- ДНЕС ТАБО ЗА ОТКРИВАНЕ НА МЪЖЕ И СЕКС
- ДОБЪР ПОТЕНЦИАЛ И ГРЕШКА или ВИТАЛНО МЪЖКО ТЯЛО
- СЕКСУАЛНО ЖЕЛАНИЕ И ОПАЗВАНЕ НА ЗЕМЯТА НА ВИДОВЕ
- ЗРЕЛОСТ И СИМБИОЗА НА ПАРТНЬОРИТЕ
- Какво не знаете за хормоналната контрацепция?
- ЕВТИН момче?!
- Любов като АЛФА
- Защо моногамията е наша?
- Нумерология и партньорства
- Открийте своята женска сила
- ВЗАИМООТНОШЕНИЯ В КРИЗА?
- В затвора
- БАЛАНС НА РАБОТА-ЛЮБОВ
- ИЗБОР НА ПАРТНЬОР
- Фън Шуй и пролетно пробуждане
- Кажете „да“ на думата „не“
- ТЕСТ: Живеете в добре функциониращи отношения?
- Какво притеснява жените и мъжете?
- 5 ИЛЮЗИИ ЗА ПЕРФЕКТНА РАБОТА
- 8 основни минерала
- Как е в действителност с нашето бъдеще?
- Как да стана щастлив човек?
- ПСИХИЧНО НАРУШЕНИ?
- Намиране на вашето чувство
- КВАНТОВО ЛЕЧЕНИЕ - безкраен потенциал на човешките способности
- Действам така, както се чувствам
- Защо позитивното мислене понякога не работи?
- Признайте как се чувстваме
- Можем съзнателно да избираме как искаме да се чувстваме?
- ИНДИЙСКИ ИСТИНИ ЗА ЧЕСТИТ ЖИВОТ
- Идеята е енергия
- АВАРИИ И ЗАБОЛЯВАНИЯ НЕ СА НЕСКОЙНИ
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (JAR 2018)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (JAR 2019)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЕСЕН 2018)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЕСЕН 2019)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЛЯТО 2018)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЛЯТО 2019)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЗИМА 2018)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЗИМА 2017)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЕСЕН 2017)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЛЯТО 2017)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ПРОЛЕТ 2017)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЗИМА 2016)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЕСЕН 2016)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ПРОЛЕТ 2016)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЗИМА 2015)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЕСЕН 2015)
- КИТАЙСКИ ХОРОСКОПИ (ЛЯТО 2015)
НАЧИН НА ЖИВОТ НА ТРЕТОТО ХИЛЯДОЛИЕ
Прочети
ТЕКУЩ НОМЕР
2 2020 г.
Списание
ХОРОСКОПИ И ЖИВОТ
се публикува в следните термини:
No 1_ 2020 г. 19 декември
No 2_ 2020 8 октомври
ИЗДАТЕЛ
BADAM CREATIVE, s.r.o.
Кубанихо 5, 811 04 Братислава
КОНТАКТ
+421 903 442 220
Ако страдате и от болки в гърба, опитайте се да запомните началото. Помислете какво сте направили, за да не се случва. Повечето от вас ще отидат на масаж, сауна или уелнес. Ако болката продължава и прави живота ви неудобен или повтарящ се, решавате да потърсите професионална помощ. Ако тестовете започват и завършват с личния лекар, вероятно ще си тръгнете с хапчета за релаксация на мускулите, аналгетици или брошура с упражнения, които да правите у дома или на работа.
ДЕВИЖ: „Движението е живот. Животът е процес. Подобрете качеството на процеса и променете качеството на самия живот. (Моше Фелденкрайс)
В най-добрия случай се озовавате при невролог, хирург, ортопед или друг специалист и настъпва цикълът на прегледите. Ако деформацията на тромбоцитите, дегенеративното заболяване или други увреждания на тъканите не бъдат потвърдени, специалист вероятно ще предпише спрейове, лекарства и ще ви изпрати на почивка. Въпреки това, избраната по този начин форма на лечение е само временно решение.
Ако не се открие проблем в структурата на самия гръбначен стълб, това може да е така нареченото функционално разстройство. Това е претоварване на определени мускулни групи поради неправилно изпълнени движения и стойка, когато тялото започва да се защитава с болка след няколко години, прекарани по този начин. Тъканта просто се "заключва" и ви принуждава да спасите тази неправилно използвана част от тялото си поради болка. Постоянно решение може да бъде дългосрочната промяна на навиците за движение. Физиотерапията може да помогне.
PHYSIOTHERAPEUT е експерт, който първо ще ви прегледа и въз основа на установените факти ще направи заключение за текущото състояние на вашата опорно-двигателна система. Въз основа на него той определя физиотерапевтичния план и предлага различни варианти на решения. Цялостната индивидуална терапия, използваща наличните методи, е идеална. В острата фаза на болката мануалната терапия („корекция“) може да бъде бърз начин за нейното облекчаване. Болката ще се отърве от вас почти веднага, но няма да докосне причината. В дългосрочен план е неефективно. Масажите, електротерапията, балнеолечението също имат положителен ефект с приятно усещане за релаксация, но ефектът е подобен. Постоянното решение е в дългосрочната работа върху себе си. Целенасочено и систематично отначало, в опит да възстанови индивидуалните и цялостни навици на движение. Промяната трябва да се направи от дишане към нормални ежедневни дейности.
Активната ФИЗИОТЕРАПИЯ предлага цялостен поглед върху тялото с акцент върху неговата функция. Занимава се с дълбоки мускулни структури, които често се изключват поради преобладаването на големи повърхностни мускули. Целта е да ги „събудите“. За да покажат на мозъка, че и те са важна част от тялото и въпреки че са предимно „само“ помощници, те имат какво да предложат. Тяхната задача е контрол и стабилност на позицията и движението. Те обичат да помагат на големите мускули и да спестят претоварването им. Естетичният аспект тук играе второстепенна роля. Хубавата фигура идва естествено. Като страничен продукт. Основното усилие е да се отървете от това дали да предотвратите БОЛКАТА и да постигнете мускулен баланс.
В тази система за лечение физиотерапевтът е само лидер, който ще ви позволи да си помогнете чрез опитно движение и изграждане на собственото си съзнание. Той използва методологии, които сам контролира. Можете сами да изберете пътя, важно е да направите активна стъпка и да намерите правилното движение, което ще ви донесе удоволствие.
МЕТОДОЛОГИИ НА ФИЗИОТЕРАПИЯТА
ФУНКЦИОНАЛНО МУСКУЛНО ОБУЧЕНИЕ е индивидуално или групово упражнение под наблюдението на физиотерапевт. Той използва собственото си телесно тегло, годни топки, топки, балансиращи повърхности, боси, ленти за упражнения, разширители, дъмбели, кетбел, безплатни ролки, завеси, повърхности и др. Упражненията с помощта на устройството за окачване Redcord® са популярни и много ефективни. Целта му е да вземе предвид движенията, специфични за всеки от нас, по отношение на хармонизиране на механиката, координацията и енергията. Подходящ е за всички. Нивото на трудност зависи от вашето състояние.
ДИНАМИЧНАТА НЕВРОМУСКУЛАРНА СТАБИЛИЗАЦИЯ е упражнение, базирано на кинезиология на развитието. Те тренират в различни позиции. Не само тренирате мускулите си, но преди всичко се обръщате и научавате мозъка да подобрява икономичността, контрола и координацията на движението, подобно на тренировката на функционални мускули. Например, ако сте „прескочили“ катеренето на четири крака, това е най-подходящата форма за движение за вас.
SM SYSTEM работи на принципа на спирална стабилизация и също така на нервно-мускулна основа. Те тренират с гумени разширители. Упражнението е по-малко взискателно към фитнеса и може да се практикува у дома. Движението се извършва така, че да участват мускулите в диагонала. Тази връзка е тласък за правилното им функциониране. Неговият бонус е хубава форма на тялото.
PILATES има набор от 34 упражнения в различни варианти в зависимост от степента на трудност. Основата е солиден център (опора на гръбначния стълб), контролирано дишане, координация, точност и плавност на движенията. По-трудно е да се обуславят и координират, така че е по-добре да започнете с индивидуални уроци. След усвояване на основите груповите упражнения също са приятна програма. Внимавайте обаче при избора на преподавател. Търговската тренировка във фитнес центъра може да не е най-добрата за вас.
FELDENKRAIS все още е широко разпространена, но ефективна форма на упражнения у нас. Той използва ученето и чувствата, за да ни освободи от старите навици на движение и да покаже нови модели по естествен, ненасилствен начин - физически и психически. Предимството на това упражнение е, че не е нужно да сте спортист или допълнителен двигателен талант, за да го овладеете и да се насладите на движението. Той е за всеки.
Не забравяйте, че мозъкът постоянно се нуждае от нови импулси. Въпреки че вече
чувствате се добре, не се връщайте, а продължете напред. Така че не се колебайте и изберете да практикувате ЙОГА, да плувате, да карате колело или просто да се скитате из гората и да се наслаждавате на радостта да бъдете.