Търсене
Категории
- Биохакинг
- Упражнение
- Пустини
- Хранителни добавки
- Естетика
- Вдъхновения
- Храна
- Куркума и наука
- Куркума и здраве
- Куркума лате
- Напитки
- Nu3o latéčka
- За куркума
- Обяд
- Закуска
- Рецепти
- Интервюта
- Силата на куркума
- Закуска
- Суперхрани
- Светът на куркума
- Вечеря
- Хранене
- Здравословно отслабване
- Здравословни съвети
Абонирайте се за бюлетин
Последни статии
Интервю - Николета Ковачова (Сурова дъщеря)
Кожата като огледало на здравето? Интервю с MUDr. Ленка Джубакова
Интервю - Патриша от HIT живее здравословно
Естествените антидепресанти - куркума и шафран са по-добри от Prozac
Напоследък имах възможността да се срещна с няколко души, които ми се довериха, че имам тревожност или депресия. Всъщност аз също съм се борил няколко пъти в живота си нещо подобно.
Така че харесвам биохакер депресията привлича повече внимание от всичко друго. Големият въпрос е какво се случва в това тяло? Защо се чувствам толкова пердещ и защо все още няма значение ?
Защото управление на живота Отдавам няколко години, това ме очарова все повече и повече, тъй като е свързано в мозъка и тялото ни. Когато нещо се обърка, цялото тяло страда и обратно. Прост закон причина и следствие.
Но депресията е малко изключение. Отнема повече време за фиксиране и регенериране.
6-8% от населението страда от депресия
Но нека да стигнем до въпроса. След дълго проучване, анализ на данни и консултация с невролог Стигнах до извода, че депресията, независимо дали е краткосрочна или дългосрочна, не е никаква измислица на човечеството но това наистина е състояние, от което страда 6-8% от населението. Но това е лечимо и доста ефективно.
Но това е тънък лед. Както при всяко друго сериозно заболяване. Ако се открие навреме и се лекува ефективно, човек получава „в живота“ относително бързо с малко щети.
Ще наблегна на думите своевременно и ефективно.
Тъй като в днешния забързан свят, ние често несъзнателно игнорираме симптомите и смятаме, че е като грип. - Ще се получи от само себе си.
И често ще мине. Но стресът след "преминаване" на болестта в организма остава и се натрупва. Стресовите клетки са просто такива.
Сравнявам го с мастна клетка. Ако човек е затлъстял и слаб, той все още има същия брой мастни клетки в тялото, каквито са намален (като стомах, когато не ядете по-дълго). Затова е голямо предизвикателство не само да отслабнете, но и да постоянствате.
Същото важи и за невро-заболявания. Разликата е, наред с други неща, че симптомите са много по-лесни за пренебрегване. Ако човек е със затлъстяване, това е ясно като шамар.
Но човек с депресия може да не вижда какво се случва и симптомите се увеличават като - безсъние, умора, наднормено тегло, изгаряне, раздразнителност ... и лошите дни се увеличават.
Аз не съм експерт, просто човек, който се занимава с начина на живот и формира мнение, но като цяло решаваме по-чести симптоми на депресия/заболяване, отколкото причини.
Искаме решение сега. Хапче за настроение. Преспивателно. Хапче, таблетка, хапче ... Но проблемът остава под повърхността, недокоснат и качеството на живот, отношенията се влошават.
Тази статия няма да донесе нещо новаторско в изследванията на депресията. По-скоро просто посочва как живее човек може да възникне депресия. И как да се лекува с естествени антидепресанти.
Лично аз вярвам повече в законите на природата и здравия разум, отколкото в законите на икономиката. И на този сайт също вярвам закони на куркума.
Фактът, че куркумата е силно природно широкоспектърно лекарство, доказва, че тя вече е тествана в повече от 10 000 проучвания.
Куркума като естествен антидепресант
Ако искате да облекчите симптомите на депресия, като използвате безопасни природни антидепресанти и билкова алтернатива, която може да подобри симптомите на депресия без страничните ефекти, които антидепресантите имат и т.н. четете нататък.
Два билкови екстракта, известни със своите брилянтни, жълто-оранжеви нюанси - куркумин и шафран - е доказано, че са ефективни при рандомизирани, контролирани проучвания, които са безопасни и ефективни при лечение на депресия и може да са вашата ПО-ДОБРА натурална антидепресант.
Видео на лекар, който представя резултатите от проучване в английски език.
Естествени антидепресанти: Куркумин срещу Прозак.
Куркуминът, основната активна съставка в куркумата, е известен със своите противовъзпалителни ефекти. естествени антидепресанти.
Изследване, направено в САЩ:
60 пациенти с тежка депресия, които са разделени на случаен принцип в три групи.
един групата получава куркумин под формата на 500 mg стандартизиран екстракт от куркумин два пъти дневно, секундата групата получи стандартна дневна доза от 20 mg флуоксетин (прозак) и третият групата получи комбинация от двете.
Резултатите от това проучване, сравняващо ефективността на куркумина с прозата, са публикувани в медицинско списание Фитотерапевтични изследвания
Оценява се тежестта на депресията преди и след шест седмици лечение с помощта на добре проучен тест за депресия, известен като скалата на Хамилтън.
Резултатите показаха, че естественият антидепресант, куркумин, действа също толкова добре, колкото и лекарството с рецепта флуоксетин по отношение на подобряването на тежестта на депресията.
Куркуминът също се понася много добре от всички пациенти. Патентован екстракт, известен като BCM-95 съдържащи стандартизирано количество активни вещества, известни като куркуминоиди, както и пречистени етерични масла от куркума.
Така че, ако купувате куркума, най-добрата форма е органичен корен от магазина, който съдържа куркуминоиди и етерични масла, които действат като естествени антидепресанти и реагират синергично с куркумин.
Ако търсите качествена добавка с куркумин, много компании, като Life Extension и Progressive Labs, я използват BCM-95, тъй като тази патентована форма на куркумин е била обект на други клинични изпитвания и е известно, че се усвоява по-добре от някои други екстракти.
2. Естествен антидепресант: Шафран
Екстрактите от шафран също се оказаха ефективни естествен антидепресанти, както е потвърдено от клинични проучвания.
Листата и стигмите на растението "Crocus sativus" съдържат кроцин а сафранал, които се считат за активни съставки на шафрана.
2. Проучване
Едно двойно-сляпо, рандомизирано, контролирано проучване сравнява ефектите на шафрана с флуоксетин (форма на Prozac) при 40 души с тежка депресия.
В продължение на осем седмици половината от участниците приемаха добавка, съдържаща Crocus sativus (15 mg сутрин и вечер), а другата половина - флуоксетин (10 mg сутрин и вечер).
В края на проучването лечението както с шафран, така и с флуоксетин доведе до значително подобрение на симптомите и тежестта на депресията., без разлика в размер на подобрение между двете групи.
Как да използвам куркумин шафран като антидепресант ?
Няма съмнение, че шафранът и куркуминът са два важни природни антидепресанта, които може би са по-добри от словашките алтернативи на Prozac или други лекарства, отпускани по лекарско предписание.
Ако искате да следвате същите протоколи, използвани в тези проучвания, опитайте куркумин под формата на BCM-95 в доза от 500 mg два пъти дневно или опитайте шафран под формата на стандартизиран екстракт от Crocus sativus и доза от 15 mg два пъти дневно.
Поне шест до осем седмици преди да се вземат решения за тяхната ефективност.
Също така открих проучване, сравняващо функционалността на куркумин самостоятелно и куркумин, даван с шафран.
Резултатите са общи изненадващо. Разбира се, куркуминът беше ефективен, но заедно с шафрана все още беше на път 12% по-ефективно.
Така че се борите с депресията, не забравяйте, че всички лекарства за депресия, независимо дали са синтетични или естествени антидепресанти, работят най-добре. във връзка с промените в диетата и начина на живот.
Ако се интересувате от информацията в този блог и смятате, че би си струвало да препоръчате такъв добър съвет на приятелите си, не се колебайте и им помогнете да се ориентират в настоящия живот въпреки Абонамент за бюлетин.
Ще получите не само книга с най-важните подходи към живота, но и съвети и вдъхновение за уикенда за цялостно развитие на здравето.
Източници:
Фитотер Res. 6 юли 2013 г.
Prog Neuropsychopharmacol Biol Психиатрия. 2007 г. 30 март; 31 (2): 439-42.
Фитомедицина. 2006 ноември; 13 (9-10): 607-11.
Фитотер Res. 2005 февруари, 19 (2): 148-51.