Ноеми Гергели

Простуда, кашлица, грип, възпалено гърло, треска, настинка: това най-често срещаните есенни болести могат да "се качат на раменете". Няма обаче причина за паника, най-често срещаните заболявания, които се появяват през есента и зимата - особено проблеми с дишането - могат да бъдат избегнати с малко внимание. Най-важното е да укрепите имунната система и да увеличите витаминните и минералните резерви на организма.

болести

Най-съвършената профилактика на есенните болести е да доведем имунната система до най-добро състояние. Нека се движим ежедневно, обърнете внимание на здравословния начин на живот, необходимо е да се следи за правилното функциониране чревна флора, увеличете приема на пробиотици. Трябва да се внимава да се гарантира, че обикновено побеждаваме есента, особено респираторни заболявания - ринит, кашлица, грип, възпалено гърло, треска, настинка - чрез редовна употреба на витамини и че не страдаме от липса на минерали. Можем да постигнем това със здравословна диета, която също съдържа много по време на диети есенни зеленчуци и плодове.

Почистване на червата, детоксикация: те помагат в борбата с есенните заболявания

Те ще се увеличат значително шансове за предотвратяване на есенни болести, ако решим възможно най-скоро да започнем с по-дълъг - 10-дневен - прочистване или детоксикационно лечение, което ще помогне на тялото да се отърве от натрупаните токсини (причиняващи заболявания) и микроорганизмите. Пречистеният организъм обработва по-лесно приема на хранителни вещества, витамини, минерали, в допълнение правилното лечение ще възстанови баланса чревна флора, което засяга имунната система до 80 процента. В резултат на това защитната система на организма се справя по-бързо с есенните патогени, възстановява здравата чревна флора, храносмилането и метаболизма, докато повечето чревни бактерии по-лесно побеждават вредните микроорганизми.

Естествени решения

Също така можем да подсилим имунната система с алена ехинацея, което улеснява процеса на убиване на бактерии и вируси. Това растение има активни вещества, които стимулират фагоцитозата (важен вид имунен отговор, който освен всичко друго предпазва организма от инфекция), както и антивирусни и антиалергични NK - Natural Killer - клетъчна пролиферация. Ако все пак получим есенни болести, имаме много природни лекарства за облекчаване и премахване на симптомите.

  • Суровият чесън има силно антибактериално действие, премахва отока на носната лигавица, с мед е истинска витаминна бомба.
  • Лукът, благодарение на етеричното масло и неговото масло, има отличен ефект върху носния и цервикалния секрет. Най-ефективно е да го добавите към изцеден плодов сок.
  • Най-добрият антидот за есенните болести е пресният джинджифил. Облекчава болките в гърлото, облекчава кашлицата.
  • Изотиоцианатът в хряна също освобождава запушен нос, ефективно почистващ бронхите.
  • Тези, които обичат пикантността, могат да опитат и люти чушки. Те успешно използват запушен нос, намаляват болките в гърлото.
  • При респираторни заболявания можем да консумираме чай от мъдрец, който има отлични противовъзпалителни ефекти, докато евкалиптът е ефективен срещу треска, грип и респираторни заболявания.
  • От вербена (желязо) можем да приготвим ефективно средство за облекчаване на кашлицата и затова се препоръчва при лечение на заболявания на горните дихателни пътища, облекчава кашлицата.

И все така жилещ

Според публикувани резултати от изследвания в списанието Fyziologie a výzkum, капсаицинът, намиращ се в лютите чушки, стимулира притока на кръв към чревната лигавица, намалява броя на вредните чревни бактерии и допринася за регенерацията на чревната флора. Освен, че Капсаицинът убива бактериите, отложени в дихателните пътища и чрез подобряване на функционирането на носните кухини, той лекува тяхното възпаление, така че да играе важна роля в превенцията.

Знаете ли, че?

През есента е особено важно да се спазват хигиенните правила, често миене на ръцете, защото повечето респираторни заболявания се разпространяват чрез капкова инфекция!