Абсолютно безплатна и ефективна алтернатива на пластичната хирургия, която можете да правите в уюта на дома си - нямате нужда от нищо специално! Чували ли сте някога за фейсбилдинг или йога за лице? Това е най-лесният начин да запазите младежки вид до напреднала възраст, без никаква намеса на пластичен хирург. Освен това този метод запазва тонуса и еластичността на кожата. Треньор Лурд Доплито ще ви покаже как да направите този метод правилно.

ботокс

Красива дори дълго след 60-те

67-годишен родом от Филипините, Лурд Доплито е разработил уникална техника за стягане на лицето, която можете да правите, без да се налага да напускате ежедневните си дейности. 15 минути на ден - и лицето ви ще получи това, което не ви дават кремове или маски за лице. Зад този ефект жените посещават пластичен хирург!

Упражнение за красиво лице

Преди да изпълните упражнението, отпуснете се поне минута и се концентрирайте само върху дишането. Задръжте дъха си за 5 секунди и издишайте. Това ще ви успокои и ще се отпуснете. Готови за трансформация?

  1. Масаж на челото
    Това просто упражнение ще ви помогне да отпуснете мускулите на лицето си и да ги подготвите за следващата стъпка. Отпуснете се и затворете очи. С върховете на средните пръсти на дясната и лявата ръка леко преминете по средата на челото - от корена на носа до корените на косата. Прекарайте само 1-2 минути за този масаж, опитвайки се да направите възможно най-много нежни движения.
  2. Повдигане на вежди
    Това упражнение ще спомогне за укрепването на мускулите на челото и горните клепачи, като причинява кожата да бъде еластична и свежа. Поставете ръцете си над веждите и леко стиснете, така че да повдигнете веждите си и да издърпате кожата под корените на косата. Правете движения, докато дишате - вдишайте движение - освободете издишване. Синхронизирайте очите си и с движението - повдигнете вежди - погледнете нагоре и обратно. Повторете 3-5 пъти с бавни вдишвания и издишвания.
  3. Подвижен молив между устните
    Това просто упражнение най-добре укрепва мускулите около устата, брадичката и кожата на врата. Поставете молив между устните си. Опитайте да завъртите дъха и молива между устните, като първо преместите долната устна - само брадичката и след това горната устна - горната челюст. Когато завъртите молива, задръжте за 2 секунди и продължете. Направете 10 повторения за двете устни.
  4. Вдигнете лъжицата
    Друг прост, но еднакво ефективен. Поставете дръжката на лъжицата между устните си и я издърпайте възможно най-високо при всяко вдишване. Задръжте за 2 секунди и освободете. Повторете това упражнение поне 10 пъти.
  5. Упражнения за гъвкавост на устните, лицето и брадичката
    Отворете широко очите си, отворете устата си и натиснете устните си. Кажете буквата „А“, но без да движите устните си. Задръжте тази позиция за 5 секунди. След това не променяме позицията на устните и казваме буквата "Е", задържайки тази позиция отново за 5 секунди. Направете същото с буквите "I" и "O". Накрая издайте звука на буквата „U“, задръжте в това положение 5 секунди. Докато създавате всеки звук, разтегнете максимално мускулите на лицето си и се опитайте да произнесете буквите така, сякаш се усмихвате леко едновременно. Повторете цялата процедура три пъти.
  6. Надуйте балон
    Последното упражнение е почти детско, но все пак перфектно оформя мускулите и кожата на лицето и шията. Поемете дълбоко въздух през носа и издишайте въздуха в балона. Надуйте поне 1 малък балон - дишайте бавно, точно и най-важното не бързайте, така че главата ви да не се върти.

Това е - кажете на приятелката си за тази проста процедура.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.