спази

Снимка: Instagram (kiah_twisselman)

Много малко хора са доволни от своята фигура. Станало е своеобразно правило, че по отношение на теглото и фигурата почти всеки втори човек е недоволен от себе си.

Но не е нужно да бъдете недоволни от себе си завинаги. Всичко, което трябва да направите, е да решите, че преяждането и лошите навици са били достатъчни и ще започнете да се фокусирате върху тялото си и какво наистина е добро за него. Това е и историята Kiahy Twisselman, съобщава порталът Brightside. Сега той се опитва да вдъхнови други хора с невероятната си трансформация.

Отслабнала е почти 60 килограма

Kiah опита различни диети, но без никакви резултати. След години на неуспешно тестване обаче тя успя да отслабне с 58 килограма за цялата година, просто като промени петте навика в ежедневието си. Сега Kiah помага на други хора да осъзнаят, че могат да го направят.

Тя е станала инструктор и едно от нейните учения е, че не трябва да бъдете нетърпеливи и да искате резултати веднага. Според нея всеки, който иска да отслабне, трябва да създаде здравословен и последователен начин на живот, на който да се отдаде в дългосрочен план.

Тя се нуждаеше от промяна

Един ден тази жена просто реши, че има нужда от промяна в живота си. Освен това тя разбираше, че това ще зависи само от нейната воля. 29-годишната Кая реши, че това е достатъчно. Тя се бори с килограмите от детството си, а родителите й са имали същия проблем. Понякога се чувстваше така, сякаш цял живот просто е с наднормено тегло.

Тя също така смяташе, че ще се бори с диабет и сърдечни заболявания. „Теглото ми ме спря физически и психически. Не можех да бъда щастлив, не можех да живея пълноценен живот, защото все още се страхувах как изглеждам и се смущавах. "

Тя не се остави да се обезсърчи

Тя обаче осъзна, че може да преодолее всички препятствия. Тя реши да не го оставя, дори ако не види резултатите веднага. "Непрекъснато си напомнях, че за да сбъдна мечтите си, трябва да се жертвам и да се ангажирам да не се предавам, колкото и време да отнеме", каза тя. Тя реши да следва тези пет навика всеки ден. Според нея те са променили живота й.

  1. Събудете се час преди да свикнете и посветете това време на себе си.
  2. Уверете се, че тренирате поне 30 минути на ден.
  3. Откажете се от всякаква храна, която не е полезна за вашето тяло.
  4. Пии много вода.
  5. Запишете 10 неща, за които сте благодарни.