Вашият собствен живот, който вие Kiah Twisselman се промени, вдъхнови много хора по света. Кая, който е от Сан Луис Обиспо, Калифорния, се опитва да отслабне в продължение на много години, но никога не е виждал дългосрочни резултати. След години на неуспешни диети обаче тя успя да свали невероятните 59 килограма за една година.

промяната

Това тя успя да промени живота си благодарение на промяна в 5 навика в ежедневието си.

Сега Кая е решил да помогне на другите да осъзнаят, че могат да правят каквото могат.

Тя стана треньор и едно от мотивационните ѝ твърдения е, че трябва да бъде нетърпелива и да не иска да вижда резултати много бързо. Всеки, който иска да отслабне, трябва да създаде здравословен начин на живот, с който загубата на тегло е свързана в дългосрочен план.

Тази забележителна жена разказа своята история за трансформацията на тялото си и сподели как е преодоляла препятствията, които са й се изпречили. Надяваме се, че историята й ще бъде толкова полезна, колкото и нас!

Решението, което накара Kiah да иска да промени начина си на живот и да отслабне, беше взето с полет от Кентъки до Аризона. Докато заемаше мястото си в самолета, тя забеляза, че почти не е на мястото си. Трябваше да поиска удължаване на предпазния колан, за да е сигурна, че ще пътува безопасно през целия полет.

По случайност тя носеше книга на Рейчъл Холис - Момиче, изми си лицето.

Именно книгата на Холис „събуди Кая от съня му“. Това също я накара да разбере, че трябва да има 100% воля, за да постигне целта си.

Тогава двадесет и пет годишната жена усети, че е време да спре да измъчва собственото си тяло и да поема отговорност за своите действия. Kiah разкри: ,Знаех, че е време да спра да бъда жертва на решенията си и да поема отговорност за действията си, за да мога да изградя живота, който наистина исках. “

Тя се бори с теглото си от детството си. Родителите й имаха същия проблем. Понякога се чувстваше безнадеждно да се промени и бе предопределена да има наднормено тегло до края на живота си. Дори поради такава семейна среда, тя беше наясно, че е изложена на висок риск от диабет и сърдечни заболявания. Все още не беше сигурна дали може да направи нещо по въпроса. Освен това й беше изключително трудно да се справя с обикновените неща, които искаше да прави в живота.

,Теглото ми ме ограничаваше по много начини - физически и психически. Не можех да реша да не правя неща, които харесвах - като да ходя на езерото или на плажа с приятели и семейство, защото се чувствах смутена, когато другите ме виждаха по бански ", каза ни тя.

На Kiahi не му отне по-малко от година, за да свали невероятните 59 килограма. Не винаги обаче вървеше гладко ...

Кая разкри, че е имало седмици, когато е отслабвала повече, отколкото е очаквала, и обратно, имало е моменти, когато тя не е отслабвала нито грам, или когато дори е наддавала. Ето защо той твърди, че независимо от краткосрочните резултати е необходимо и много важно да се поддържа позитивно отношение. Това е един от начините за преодоляване на препятствията.

,Имаше много моменти, когато исках да се откажа от него. Преживяването на подобно препятствие по пътя може да бъде много плашещо. Трябваше да си напомням какво искам да постигна и че ще го постигна, колкото и време да ми отнеме. " - каза Киа.

Всяко пътуване започва с първата стъпка

Ето 5 ежедневни навика, които промениха живота на Киа:

  • Станете час по-рано от обикновено и посветете това време на себе си.
  • Уверете се, че се движите поне 30 минути всеки ден.
  • Откажете се от всякаква храна, която не е полезна за вашето тяло.
  • Пийте достатъчно вода за вашата категория на тялото.
  • Всеки ден записвайте 10 неща, за които сте благодарни.

„Следването на тези прости навици ми помогна да положа солидна основа за нов и здравословен начин на живот. Следването в детството може да помогне на всеки да се изкачи на най-високата планина, без да се провали “, каза тя.
Семейството и приятелите й бяха решени да я подкрепят по време на процеса. Кая е много благодарна, че е била заобиколена от хора, които са я обичали и са я подкрепяли много преди тя да започне да отслабва и за които знае, че ще го направят по всяко време, независимо колко тежи.

Процесът й към по-здравословен начин на живот е насърчил и други близки до нея хора да започнат собствена трансформация и да си поставят свои цели. Досега един от най-добрите й приятели е свалил над 50 килограма, а брат й почти 70 килограма. Избирайки да промени собствения си начин на живот, тя е вдъхновила другите да го направят за себе си.