Тридесет и четири годишната Натали Браун е поредното живо доказателство, че ако искате, всичко е възможно! Младата жена успя да се отърве от мастните накладки благодарение на нетрадиционна диета, по време на която трябваше да има пълномаслени млечни продукти всеки ден. Резултатите не закъсняха!

Натали се радваше на задълженията на майка си. Тя роди второто си дете преди девет месеца, така че истинските притеснения едва сега започнаха. Вече два месеца след раждането тя се върна на работа, с което започна ежедневната въртележка на задълженията - тя се грижеше за домакинството и децата, което обаче се отрази на нейната фигура. Беше заета, дори нямаше време да се храни правилно, затова го реши с диетична кола, шоколадови блокчета и други храни с високо съдържание на захар, особено през нощта, когато запазваше енергията си, докато кърмеше. Вкъщи тя спря да готви, когато беше гладна, като поръчаше нещо от бързо хранене, което я доведе до вратата. Фигурата й се закръгляше, а килограмите все още нарастваха.

Тайната на успеха

ядеше

За разлика от другите диети, с това това е преди всичко загуба на сантиметри и укрепване като загуба на тегло. Може би затова може да бъде по-добре за другите, отколкото за другите.

"Губите мазнини и изграждате мускули. Мазнините тежат по-малко от мускулите, така че ако загубите мазнини и качвате мускулна маса, всъщност можеш да тежиш повече ", каза Хана.

Как изглежда диета с кетоза?

Планът започва с директна консултация, по време на която квалифициран диетолог изготвя програма въз основа на вашите нужди и цели. Тъй като Натали кърми, диетологът не препоръчва да се фокусира върху пълната кетоза. Поради това нейният план включваше сложни въглехидрати като кафяв ориз и киноа. Струва между 6 и 10 паунда на ден, но все още не включва всичко необходимо. Трябва да купувате плодове и зеленчуци. Натали харчи около 50 паунда на седмица, спрямо 90 паунда, преди да й струва много месо, риба и алкохол.

Принципи на диетата с кетоза:

  • В продължение на двадесет и осем дни ще ядете закуска, обяд, вечеря и междувременно ще закусвате.
  • Към диетата добавете много зеленчуци, приготвени в масло или сметана.
  • Пийте много вода и 250 мл пълномаслено мляко.
  • Алкохолът, кофеиновите напитки са забранени!

На закуска Натали имаше например 100 грама плодове, две супени лъжици пълномаслено гръцко кисело мляко и овесени ядки, а обядът се състоеше от грахова супа, синьо сирене, броколи и маслини.

В началото се чувстваше зле

През първия ден Натали, пълна с решителност, се чувстваше страхотно. Няколко дни по-късно в тялото й започна да липсва захар. Тя беше уморена, имаше главоболие и бяха добавени гадене и летаргия. По-късно беше по-добре, тя постепенно свикна с ниския прием на захар. След 28 дни тя забеляза резултатите! Въпреки че не отслабна много, защото кърмеше и имаше по-мек план, промяната във фигурата й е видима и най-важното е: тя се чувства по-добре в кожата си!