заложете

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Млякото и млечните продукти определено не трябва да липсват в балансираното меню. Поглезете се със суперхрани, които задоволяват, задоволяват вкусовите ви рецептори и дори ви помагат да отслабнете. С млякото килограмите се хвърлят по-лесно!

Не всички от нас „помирисват“ класическото пиене на мляко от чаша. Със сигурност обаче няма да бъдете поканени два пъти на добро кисело мляко, ароматизирана суроватка или дебела извара.

Кисело мляко
Чудото с кислород-чудо в тигела е една от идеалните храни за отслабване. Лесно се смила, нискокалоричен и бързо засища. Но внимавайте, тигелът не е като тигела. Средномаслените кисели млека с добавени пробиотици са най-подходящи за вашата линия. Тези вещества имат положителен ефект върху нивото на мазнините в кръвта, регулират храносмилането и помагат при изпразването. Внимавайте с леките варианти на киселите млека. Знаете какво казват - една чаена лъжичка трябва да струва истинско кисело мляко! Киселите млека с ниско съдържание на мазнини често се подслаждат и са пълни с изкуствени сгъстители, което има лош ефект върху храносмилането.

Тип: Знаете ли замразено кисело мляко? На вкус е като сладолед и можете да му се насладите без ни най-малко угризения. Поставете 1 пакет (300 г) замразени горски плодове, 500 г бяло кисело мляко в блендер и добавете две чаени лъжички мед. Смесете на висока скорост и можете да сервирате веднага.

Суроватка
Това са млечни отпадъци, течен остатък при производството на сирене, но това не променя високата хранителна стойност на тази напитка. В допълнение към протеините, суроватката е склад на витамини от група В, пилета и череши, както и важни минерални и микроелементи. Пиенето на суроватка намалява чувството на глад и е подходящо и за детоксикация на организма, защото видимо регулира храносмилането.

Тип: Ако сте обезпокоени от неутралния вкус на бяла суроватка, не се колебайте да я опитате. Например с чаена лъжичка мед или смесени цитрусови плодове.

Извара
Прясно узрялото сирене е почти без мазнини и с много ниско съдържание на млечни захари. Напротив, той е богат на лесно смилаем протеин. Изварата съдържа минерали, които спомагат за поддържането на умствена чувствителност и не липсва в чинията на активните спортисти, защото подхранва мускулите. Дори помага за предпазване от кариес. Вместо пушени сирена с високо съдържание на мазнини, трябва да посегнете към по-лека алтернатива на сиренето. Ще видите резултата на по-плосък корем.

Тип: И отново нещо за "любителите на сладкото". Ако сте на диета и не можете да се откажете от следобедните десерти, пригответе това изкушение със сирене: смесете 1 пакет (200 г) извара в купа с 3 супени лъжици мед, парче смляна канела и поръсете със смлени орехи.