Що се отнася до диетата с елда, много хора имат редица асоциации:
- ефективен;
- гладен;
- монотонен;
- пресни;
- . и след това нищо добро.
Като включите само минута от въображението си, ще намерите десетки начини да разнообразите тази гладна, монотонна система за отслабване. Комбинирайте поне елда и зеленчуци в една диета и ще получите напълно различни впечатления.
Повечето храни, които могат да се добавят към елда, са висококалорични диети няма да се увеличат, но значително ще увеличат шансовете ви за ефективно отслабване без провал.
Меню: елда + зеленчуци
Така че, комбинирайте елда със зеленчуци за отслабване не от първия ден от диетата на седмицата, а от 3-4 - когато сте пострадали малко, достатъчно, за да оцените вкуса на готвено без сол.
Зеленчуците са отличен елемент от всяка диета, защото не се подобряват. Също така е невъзможно да базирате теглото си върху тях - те не могат да ядат.
Елда, както всички зърнени култури - питателно нещо, само за ядене. Но сложността на зърнените култури винаги е, че скоро започва да дърпа нещо „живо“.
- Ден 1 и 2 - само чаша елда от вечерта;
- Ден 3 и 4 - варена елда и варени зеленчуци;
- Ден 5 и 6 - елда след готвене на плодове и сурови зеленчуци;
- Ден 7 - варена елда, зеленчуци под всякаква форма и зехтин.
Единственото правило е да приемате зеленчуци, с изключение на картофи.
В допълнение, калорийното меню на елда със зеленчуци се увеличава поради киселото мляко на нашия приятел - 1% кефир на литър на ден. Ето защо имате ситост, фибри, въглехидрати, витамини и дори белтъчини с ниско съдържание на мазнини.
Можете също така да изберете зеленчуци професионално. Например, лъкът ще бъде най-полезен за страдащите от хипертония, атеросклероза и заболявания на храносмилателната система, зеле - за диабетици и всички, които искат да понижат кръвната захар, а броколите са полезни за мозъчната функция, подобряват имунната система и имат противовъзпалителен ефект.