Киви като витаминна бомба

Той осигурява повече витамин С, отколкото много цитрусови плодове. Съдържанието му в кивито е почти двойно по-голямо от това на лимоните и портокалите. Едно киви покрива препоръчителната дневна доза витамин С. Кивито също е много богато на витамин Е и съдържа големи количества витамини В1, В2, В6, ниацин и витамин А. Това е един от най-добрите източници на фолиева киселина от всички видове пресни плодове. Освен това е изключително богат на калий, магнезий и желязо. Съдържа голямо количество мед, която заедно с витамин С помага за усвояването на желязото в червата.

инфекции

Кивито съдържа 3,4 g/100 g фибри. Превъзхожда повечето пресни плодове, като ябълки (2,7 g/100 g) и сливи (1,5 g/100 g).

Прочетете също:

Кивито като профилактика на заболяванията

Киви укрепва имунната система. Този ефект дължим на високото съдържание на витамин С и други витамини и минерали. Редовната консумация на плодове киви има благоприятен ефект върху хората с всякакви инфекциозни заболявания.

Облекчава анемията (анемия), тъй като обогатява организма с желязо, витамин С, мед (те улесняват усвояването на желязото). Подпомага производството на червени кръвни клетки.

Абсорбиращи растителни фибри в киви инхибира абсорбцията на холестерол в червата, като по този начин понижава нивото му в кръвта. Благодарение на голямото количество разтворими фибри от киви, той улеснява движението на изпражненията в червата.

Високото съдържание на калий и малки количества натрий допринасят за предотвратяване на хипертония (повишено кръвно налягане).

Ефекти върху кивито върху здравето:

Неутрализира свободните радикали, причинява стареене на клетките, увреждане на ДНК и рак.

Той отслабва вредното въздействие на различни токсични вещества. Укрепва имунната система.

кости и зъби. Укрепва стените на капилярите и артериите. Подпомага усвояването на желязо, което се случва в храни от растителен произход, млечни продукти и яйца.

Подобрява кожата и бори се с бръчките. Той лекува екзема, защото има достатъчно калий, за да подпомогне регенерирането на кожните тъкани, като по този начин ускорява процеса на оздравяване.

Прочетете и за този екзотичен плод: