Ядем, пием, дишаме, движим се в различни среди. Храната и околната среда обаче не само ни влияят положително. Как да избавим тялото от вредни вещества?

Някои от неекспретираните токсини се съхраняват частично в костите, но особено в мастните клетки (те са най-малко важните от всички органи). Ако няма достатъчно мастни клетки за съхранение на токсини, тялото ще изгради тези запаси от токсини самостоятелно. Съхранението на вредни вещества в организма допринася не само за сериозни здравословни проблеми, но и за увеличаване на теглото. Следователно, всяка загуба на тегло винаги трябва да започва с детоксикация, за да стане по-ефективна и по-дълга.

Как да направите промяна към по-добро?

Етап 1 = общо прочистване
Целта е да се отървете от утаените токсини и да освободите напълнените с мазнини мастни клетки (така те се изпразват). В зависимост от съдържанието и концентрацията на токсични вещества в организма, този етап може да продължи няколко месеца. В случай на значително наднормено тегло, то може да започне чрез изключване от 10 до 14 дни на въглехидратни ястия (хляб, зърнени храни, сладкиши, десерти, картофи, сладки плодове и напитки, всички видове захари и изкуствени подсладители) от диетата - тялото се събужда т.нар. ензими, които ядат мазнини, които по-късно ще помогнат за поддържане на нормално тегло. През този период тялото получава въглехидрати от т.нар зелени въглехидрати от зеленчуци (особено листни) и превръщане от протеини.
Етап 2 = детоксикация през целия живот
Стресът е мощен психичен токсин, който буквално нарушава ефективното управление на тялото и елиминира неговата устойчивост и защита срещу токсини.


пътят


Ястията за салата с протеини служат като основни ястия. Сред тях, ако почувствате нужда, можете да се освежите само със салата с маслодайни семена, подправена с билки. Важно е бавно да свикнете с по-голямо количество сурови или задушени зеленчуци предварително. Обикновено е с ниско ниво на нормална диета и храносмилателната система може да се разпадне. Ето защо, няколко седмици преди продължителна детоксикация, предприемете толкова кратко едно до тридневно лечение за детоксикация, така че тялото да свикне.

5 принципа на детоксикация

1. Спрете приема на токсини от храна и напитки
• изключете индустриално приготвените храни и напитки, съдържащи "éčka", консерви, бързи зеленчуци и картофи с високо съдържание на нитрати, колбаси, наситени мазнини, пържени и пържени храни, ястия, затоплени или приготвени в микровълнова фурна, рафинирани храни (масла, бяло брашно, всички видове захари и изкуствени подсладители)
• изключете тютюнопушенето, алкохола, кафето
2. Стимулирайте системата за детоксикация на организма
• много течности (чиста вода, билкови чайове, зеленчукови салати, сочни храни, кисели плодове)
• движение (ускорява метаболизма, а напротив, гладуването го забавя)
3. Доставяйте на тялото защитни и алкализиращи (подкисляващи) вещества
• Яжте здравословни и леки храни, билки, костури, подправки
4. Намалете дозите на особено мастните компоненти на храната
• увеличете приема на омега-3 мазнини от студеноводни морски мазни риби, ленени семена, коноп, ядки помагат за детоксикация на тялото и прочистване на кръвоносните съдове
5. Избягвайте огромен стрес и се научете да го "разтваряте"
• практикувайте антистрес обучение, промяна в отношението към ситуация, която причинява стрес
• Ефективно антистресово лекарство са упражненията, хобито, здравословната храна, но и любовта




Как да облекчим детоксикацията и имунната система

Намалете количеството стресова храна, но също така и лесно смилаеми протеини и мазнини; в първия етап на радикална детоксикация напълно елиминирайте страничните въглехидрати (зърнени храни, картофи), сладките храни, захарите и изкуствените подсладители - те предотвратяват прочистването и оздравяването на организма и пробуждането на т.нар. ензими, които ядат мазнини.

Изберете само комбинации от хранителни съставки, напомнящи разделена диета. В първия 10 до 14-дневен етап комбинирайте протеини със зелени въглехидрати от зеленчуци, предимно листни, сурови или ферментирали; Междинните храни трябва да се състоят от зелени въглехидрати, здравословни мазнини или маслодайни семена, подкиселени с лимонов сок или леко подсолена вода от кисело зеле.