здравословно

Мислите ли и вие кои храни са подходящи за дете и какви принципи на хранене трябва да се спазват? Лекарят ще ни посъветва.

MUDr. Katarína Vicianová, I. детска клиника DFNsP и LFUK.

Според лекаря какви принципи е важно да се спазват, да осигурите на детето си пълноценно хранене и здравословна диета? Прочети!

10 стъпки към здравословна диета

1. Не солим диетата си до 1 година, и след достигане на 1 година също много малко. Ние не подправяме значително по-дълго, тъй като бъбреците узряват функционално до 2-рата година от живота.

2. Предпочитание се дава на готвени и задушени ястия, не се пече и пържи. Пържената котлета не е подходяща и за най-малките деца, която ще извадим от опаковката след пържене, както обичат да правят някои родители.

3. Не сервираме колбаси, свинско или шунка. Ние даваме нашите сладководни риби до края на първата година от живота.

4. Не сервираме бонбони, солени сладкиши, шоколад и какао.

Какво хранене е най-добро за бебето? Майките работят за майки

5. Сервирайте от зърнени храни сладкиши, за предпочитане от пълнозърнесто брашно, не бял. Предпочитаме и по-тъмен или пълнозърнест хляб.

6. Напълнете сосовете по-скоро с картофено или царевично нишесте като класическо разпространение.

7. Натурални плодови сокове от пресни плодове се препоръчват в случай на повишена нужда от течности от 6-ия месец, според някои дори от 8-мия месец. Плодовите сокове не трябва да съдържат повече от 15 g/100 ml въглехидрати.

8. Ние се грижим за достатъчно мляко и млечни продукти. Към плодовото пюре добавяме бяло кисело мляко, основно е лесно смилаемо мляко.

9. Не се препоръчва извара през първата година от живота за високо съдържание на протеин.

10. Трябва да обърнем внимание на размера и вида на храната, които детето би могло да вдиша: не трябва да му даваме малки твърди парчета, напр. ядки, плодове, парчета морков.