Фитнес и уелнес консултиране Mozolani Trainings фитнес клуб Вие питате, ние отговаряме! Защо личен треньор Вашият въпрос: Имам ли нужда от експертен съвет при упражнения или отслабване? Искам да започна да тренирам отново след дълго време. Смятате ли, че ще бъде изгодно за мен да плащам услугите на личен треньор или фитнес консултант?

имате

Отговорът на този въпрос ще даде Андрей Мозолани, световен и европейски шампион по културизъм, професионален личен треньор:

В света на спорта те имат най-доброто от най-добрите от своите треньори. Тенесист Джъстин Енин тя тренира заедно с експерти, въпреки че вече е спечелила десетки тенис турнири и нейният спортен опит е богат. Също така и нашият най-успешен фитнес модел в света Timea Major тя имаше своите тренировки, съставяни редовно от личния си треньор преди състезанието. Инструкциите на треньора трябва да се спазват и от бившия най-добър играч в канадско-американската НХЛ Яромир Ягр, с помощта на треньор олимпийските победители, а също и световните шампиони се подготвят за следващите си състезания. Когато такива опитни спортисти се нуждаят от съвет на треньор, защо хората с минимален опит няма да се нуждаят от него?

В топ спорта съветите на топ треньор могат да бъдат фактор, който превръща обикновеното участие в състезание в победа. Както в света на бизнеса, в образованието, при избора на автомобил или надеждна банка, успешните хора винаги плащат за услугите на експерти в тази област.

„Добър съвет за златото“, казва стара словашка поговорка. Странно е, че ясно осъзнаваме важността на експертните съвети в повечето области на живота и въпреки това малко хора осъзнават колко ценни експертни съвети могат да бъдат в такава важна област като здравето, здравословния начин на живот и фитнеса.

Опитът в тази област все още не е широко признат, фитнес консултантите и личните треньори все още не са станали признати експерти. Очевидно фактът, че по-голямата част от населението смята, че упражненията са просто подскачащи или по-скоро да съкратят свободното си време, или форма на приятно прекарано свободно време, играе роля тук, като дейност, при която нищо лошо не може да се случи.

Хората смятат, че е достатъчно да прочетат една или две книги, например за укрепване, а след това просто да намерят време и особено да имат желание за упражнения. Или просто получи съвет веднъж от местен експерт във фитнес център и на следващия ден той може сам да даде съвет. Тази идея обаче е много изкривена и ще създаде значителни проблеми за много хора, в по-лошите случаи дори може да представлява сериозна заплаха за здравето.

Качественият личен треньор не само ще даде добри съвети в областта на създаването на план за упражнения, но и ще може да мотивира и вдъхновява клиентите си, да гарантира дългосрочно и безопасно участие в избрани физически дейности. Преди всичко обаче той е в състояние да научи клиента си да практикува технически правилно и да осигури правилната проприоцепция и възприятие на тялото.

Начинаещите и хората, които дълго време не са тренирали, първо се нуждаят от съвета на личен треньор. Когато мускулите не се използват, те не само отслабват, но и взаимодействието им се отслабва, възниква мускулен дисбаланс и се отслабват предишните стабилни стереотипи на движение. Ако започнем някаква по-интензивна физическа активност в това състояние, въпрос на време е да причиним нараняването.

Напоследък статиите, появяващи се в професионални медицински списания, насочват вниманието към нарастващото нарастване на нараняванията от прекалена употреба. Когато тялото надвиши границата си на толерантност, то е изложено на повишен риск от нараняване, а двигателната пасивност води до намаляване на границата на толерантност на цялата опорно-двигателна система, т.е. мускулите, костите, сухожилията и връзките. Качественият личен треньор е в състояние да диагностицира текущото състояние на тялото ви и да настрои такова натоварване, което постепенно да премахва щетите, причинени през периода на физическа пасивност и след това да ви насочва към постепенно и безопасно повишаване на нивото на индивидуалните критерии за здраве ориентирана фитнес.

Въпреки това съветите на личен треньор, фитнес консултант или диетолог са ценни и за тези, които спортуват редовно. Както е трудно за автора да открие грешка в текста, така е трудно за този, който съставя свой собствен план за упражнения, да разкрие грешките си. В този случай личният треньор може да предостави точна информация за обратна връзка, да настрои остро огледало. Използвайки различни процедури, е възможно да се оцени състоянието на количеството мускул, процента на съхранение на мазнини, появата на мускулен дисбаланс и по този начин да се разкрият грешки в структурата на програмата, които не се виждат на пръв поглед.

И накрая, съветите на фитнес консултант или личен треньор са важни за хора, които се възстановяват след заболяване, нараняване, затлъстели, за бременни жени, за деца и възрастни трениращи. Тук вече не става дума само за съвети, а за лидерство, което може фундаментално да промени качеството на живот.