причиняват

Цифровото напрежение на очите причинява ли трайно увреждане на децата? Трябва ли детето ви да използва очила за четене или компютър? Лекарите имат отговора.

Тъй като децата прекарват все повече и повече време в гледане на екрани, родителите стават по-загрижени за възможни увреждания на очите си. Офталмолозите наблюдават значително увеличение на случаите на синдром на сухото око и напрежение на очите при деца поради твърде дълъг скрининг.

Но цифровото напрежение на очите причинява ли трайно увреждане? Трябва ли детето ви да използва очила за четене или компютърни очила? Американската академия по офталмология предлага отговора.

Все повече хора са късогледи

Факт е, че в световен мащаб има епидемия от късогледство. От 1971 г. насам честотата на късогледството в САЩ се е удвоила почти до 42%. В Азия до 90% от юношите и възрастните са късогледство. Очевидно нещо се случва. Но учените не могат да се споразумеят какво точно.

Ново проучване, публикувано в списание Ophthalmology, предоставя допълнителни доказателства, че поне част от глобалното увеличение на късогледството свързани с работни дейности, и не само с екрани, но и с традиционни книги.

Лекарите също подчертават това прекарването на време на открито - особено в ранна детска възраст - може да забави прогресирането на късогледството. Не е ясно дали увеличаването на късогледството се дължи на факта, че все още се фокусираме върху телефоните, или че светлината променя циркадния ни ритъм и влияе върху растежа на очите, или нищо от горното.

Докато изследователите търсят окончателния отговор, няма съмнение, че повечето компютърни потребители изпитват цифрово напрежение на очите. Децата не се различават от възрастните, когато става въпрос за цифрово напрежение на очите. Те могат да изпитат сухота, болка в очите, главоболие и замъглено зрение. Въпреки че симптомите обикновено са временни, те могат да бъдат чести и постоянни.

На екраните не се изискват очила с рецепта

Това обаче не означава, че се нуждаят от рецепта за компютърни очила или че ще развият зрително увреждане при хора на средна възраст, които се нуждаят от очила за четене. Също така не означава, че синята светлина от компютърните екрани уврежда очите. Това означава, че се нуждаят от по-чести почивки. Това е защото не мигаме толкова често, когато използваме компютри и други цифрови устройства. Продължителното четене, писане или друга интензивна близка работа също може да доведе до напрежение в очите. Офталмолозите препоръчват това 20-секундна почивка на всеки 20 минути.

Ето 10 съвета как да предпазите очите си от дигитална умора на очите:

  1. Задайте аларма, която да ви напомня за почивка.
  2. Редувайте четенето на електронна книга с истинска книга и гледайте през прозореца на всеки две глави.
  3. След като завършите ниво или мач във видео игра, погледнете през прозореца за 20 секунди.
  4. Маркирайте няколко глави предварително с кламери, за да ви напомнят за почивката. Използвайте функцията "отметка" на електронната книга за същия ефект.
  5. Не използвайте компютъра на открито или в ярко осветени стаи, тъй като екраните с отблясъци могат да причинят стрес.
  6. Регулирайте яркостта и контраста на екрана на компютъра, за да ви подхождат.
  7. Използвайте добра стойка, когато използвате компютъра и четете.
  8. Пазете разстояние от цифровия носител, в идеалния случай от 45 до 60 см от очите.
  9. Създайте разсейване, което ви принуждава да се откачате от екрана от време на време.
  10. Напомнете на децата да мигат, докато четат.