Промените във времето имат по-голямо въздействие върху здравето ни, отколкото признаваме. Те могат да повлияят не само на имунната система и свързаните със здравето усложнения като алергии, астма или автоимунни проблеми, но също така, например, сърдечно-съдовата система, кръвното налягане, диабет или дори състояние на депресия.

ефектът

Условията на живот, особено на градския човек, особено в развитите страни, днес са много далеч от първоначалните. Чувствителност, ниска жилавост, намален имунитет, липса на движение - всичко това носи редица придружаващи негативи. Недостатъчно натоварените адаптивни механизми на тялото стават негъвкави с напредването на възрастта.

Времето не причинява пряко сериозно заболяване, но влияе върху неговия ход. Влошава се, например, сърдечно-съдови, дихателни, психични, двигателни, инфекциозни и алергични заболявания. Субективните чувства и здравословните проблеми обаче са силно индивидуални. Някои може да не толерират преминаването на топъл фронт, други може да са студени. Не може да се каже еднозначно, че когато вали, е лошо, а когато е хубаво, е добре. Като цяло проблемът е по-проблемен, като метеорологичните фактори се променят бързо: дъжд, промяна в температурата, налягането и влажността.

Влияние на времето върху имунни заболявания

Климатичните крайности само подчертават факта, че времето има голямо влияние върху нашето здраве. От гледна точка на заболявания, свързани с имунната система Тези ефекти са например:

  • Простуда и грип - промяната на времето, независимо дали от студено на топло или обратно, е идеално място за разпространение на вируси.
  • Възпаление на синусите - намаляване на съпротивлението на носната лигавица с комбинация от студен и сух въздух.
  • Астма и алергии - по-топлото време може да влоши алергичните симптоми поради развитието на вегетационния сезон (поленова алергия) и замърсяването на въздуха. Астматичен пристъп може да бъде предизвикан и от студено време или внезапен спад на температурата.
  • Белодробни заболявания - Пациентите с тези проблеми са най-трудни в горещо и влажно време. Въпреки това, дори комбинацията от студено, сухо време със замърсен градски въздух може да причини големи усложнения.
  • Автоимунни заболявания - по-студеното и влажно време не е особено подходящо за хора с ревматоиден артрит, синдром на Sjögren или лупус. Хората с тези заболявания по това време страдат от съдови проблеми. Ограниченият приток на кръв към свитите съдове причинява симптоми, подобни на болестта на Рейно, особено конвулсии.

Студ и имунитет

Възрастен човек настива средно 3 пъти годишно. Това най-често се случва по време на смяната на сезоните, т.е. през есента и пролетта. Обясненията на този ефект могат да варират. Тялото ограничава притока на кръв към крайниците, за да поддържа топлината в мозъка и багажника. Нарушаването на метаболизма впоследствие води до намаляване на производството на бели кръвни клетки, които са основното оръжие на имунната система. Това може да обясни защо настинките се увеличават с по-изразени температурни промени. През този период хората също стават по-претъпкани в прегряти сгради, пътуват повече с обществен транспорт, а градският въздух обикновено е пушач. По-ниската влажност през зимата също може да има ефект. Освен това няколко вируса предпочитат леко студено време и са нестабилни при по-високи (но и много ниски) температури.

Предотвратяване на атмосферната чувствителност - Затегнете, не прегрявайте, сауна

  • Яжте богата на протеини диета, пресни храни с високо съдържание на витамин С и магнезий, пропускайте храни с високо съдържание на мазнини и яжте въглехидрати под формата на зърнени храни.
  • Не забравяйте за витамините, минералите и антиоксидантите не само във вашата диета, но и в хранителните добавки през този период.
  • Важен е адекватният дневен ритъм, което означава редовно редуване на работа и почивка.
  • Едно от най-важните неща е всякаква форма на втвърдяване (сауна, криокамера, разходки, независимо от времето ...) и физическа активност.

Хората правят грешката да не обръщат достатъчно внимание на втвърдяването. Те го смятат за трудоемък и сложен лечебен процес. Те не осъзнават, че можем да се справяме с отделни форми на втвърдяване всеки ден. Всичко, което трябва да направите, е да не прекалявате с прекалено топли дрехи, да проветрявате стаята особено по време на сън, да вземате душ последователно в топла и студена вода или да отидете в сауната. Втвърдяването може да се сравни с определен тип хипосенсибилизация към резки промени в околната среда, като в същото време се увеличава общото състояние на организма. Трябва да се отбележи обаче, че ефектът е само систематично и редовно втвърдяване.