бързо

Ефективното изгаряне на мазнини е от съществено значение не само за метаболизма, но и за цялостното поддържане на състоянието, здравословното функциониране на сърдечно-съдовата система, както и за цялостната физическа и психическа жизненост. Изгарянето може да се насърчи по време на тренировка, но не само там.

В допълнение към изгарянето на мазнини по време на диета, когато диетата също решава, диетата също решава. Това е много добро превантивно средство, независимо дали става въпрос за избор на храна или напитка, например дали е чай или смути. Билките също са добър помощник. За да разберете дали някакви хапчета или как да изгорите мазнините по корема ще ви помогнат, прочетете нататък.

Какво е изгаряне на мазнини, как имате проблеми с него и какви са техните симптоми

Изгарянето на мазнини е просто наименование за процеса на метаболизма на мазнините, когато тялото, когато е необходимо за енергия, посяга не към захарта, която е най-известният и най-бързият източник на енергия, а към запасите от мазнини. Това води до тяхното изгаряне и по този начин до тяхното разграждане.

В допълнение към насърчаването на изгарянето на съществуващите мазнини е също толкова важно да се работи за свеждане до минимум на тяхното съхранение, особено от диетата. В тази област можете да въздействате главно на храносмилателни ензими, като панкреатична липаза, която е отговорна за тяхното усвояване. В същото време трябва да се обърне внимание на прекомерния прием на храна, която съдържа много захар, мазнини и соли.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Има няколко проблема, свързани с изгарянето или съхранението на мазнини:

  • най-често това е споменатият вече прекомерен прием на храна, който съдържа нездравословни мазнини, т.е. мастни киселини, което означава тяхното автоматично натрупване
  • в същото време има прекомерно съхранение, също поради ниски енергийни разходи, когато тялото консумира само захари, но съхранява мазнини
  • забавянето на метаболизма като цяло също е проблем, главно поради неправилен или недостатъчен начин на живот и нездравословен начин на живот
  • Повишената абсорбция на мазнини също е важен фактор, което се дължи на няколко храносмилателни ензима при повишени нива, които са отговорни за усвояването на мазнините.

Забавянето на изгарянето на мазнини и тяхното прекомерно съхранение обикновено се проявява главно в затлъстяване и наднормено тегло, влошаване на здравето на мускулно-скелетната, храносмилателната и сърдечно-съдовата системи и в цялостното влошаване на физическото състояние и психическата жизненост.

НЕ ВСИЧКИ МАЗНИНИ СА САМО ЛОШИ

Много хора смятат, че ако изцяло премахнат мазнините от диетата си, ще направят най-доброто, което могат, за своя характер. Това обаче не е така, не всички мазнини са лоши, има и здравословни мазнини, които са необходими за функционирането на тялото, както и за метаболизма.

Причини и кога възникват проблеми с изгарянето на мазнини

Що се отнася до причините за недостатъчното изгаряне и съхранение на мазнини, има няколко влияния, които имат ефект в тази област. Също така е важно да забравите за някои негативни или рискови фактори, които могат да влошат тези причини.

Най-често срещаните фактори и причини включват следното:

Лош начин на живот: Нездравословният начин на живот е най-честата причина за съхранение на мазнини и недостатъчно изгаряне на мазнини. Това могат да бъдат например нередовна диета, консумация на нездравословни храни, недостатъчен режим на пиене, но също така пушене и алкохол.

Малко физическо натоварване: Вторият важен фактор, който може да бъде причинен от прекомерното съхранение на мастните резерви и недостатъчно ефективното им изгаряне, е твърде ниският разход на енергия. Обикновено се свързва и с недостатъчна физическа активност, особено с малко движение.

Метаболитни заболявания: Проблемите с недостатъчното изгаряне на мазнини също могат да възникнат в някои нарушения и заболявания на храносмилателната система и метаболизма. Това могат да бъдат краткосрочни инфекции и възпаления, но също така и хронични нарушения и проблеми на абсорбцията.

Решение за ефективно и бързо изгаряне на мазнини у дома

Можете също така да повлияете на изгарянето на мазнините и тяхното разграждане или да сведете до минимум тяхното съхранение, чрез няколко режима на мерки у дома, също в комбинация с използването на някои готови препарати или агенти.

Ето начините, опциите и ресурсите, които са най-доказани:

Редовно хранене

В основата на минимизирането на съхранението на мазнини и максималното изгаряне е редовната диета. Ключът е да се консумират по-малки порции, но няколко пъти на ден, той е идеален за закуска, десятък, обяд, оловрант и вечеря, което ще поддържа храносмилането в движение.

Редовно движение

Второто важно правило за изгарянето на мазнините и общия метаболизъм е упражненията. То трябва да бъде възможно най-редовно и е оптимално, ако е комбинация от няколко аеробни дейности, за предпочитане ходене, бягане, колоездене или плуване.

По-интензивни упражнения

В допълнение към дългосрочните аеробни дейности, които трябва да продължат поне 20 минути за изгаряне на мазнини, са необходими по-интензивни упражнения. Най-добрите са различни кардио упражнения във фитнес центъра или можете да редувате бягане и спринт.

Менюта и режим на пиене

В допълнение към начина на хранене е важно и това, което ядете. Яжте предимно храни, съдържащи фибри и протеини, като същевременно намалявате приема на сладкиши и солени храни. Не забравяйте да пиете редовно, водата с плодове или зеленчуци е идеална.

Подправки, билки и природни средства

В допълнение към класическите храни, трябва да се съсредоточите върху подправки като лют пипер, черен пипер, джинджифил, куркума или черен пипер за по-ефективно изгаряне на мазнините. По-честото използване на чесън, градински чай или мента също помага на метаболизма на мазнините.

Специализирани горелки за мазнини

За подобряване на изгарянето на мазнини е възможно също така да се използват специални препарати и хранителни добавки, които съдържат вещества, насочени специално към по-добро изгаряне на мазнините. Най-често това са различни аминокиселини, съчетани с минерали и витамини за по-добра ефективност.

Сложни хапчета за отслабване

Последният начин да направите изгарянето на мазнините по-ефективно е да използвате продукти с цялостен ефект върху метаболизма и загубата на тегло. Съставът им съдържа вещества, които подпомагат изгарянето на мазнини, но също така и цялостните храносмилателни процеси.

НЕ САМО ДЕЙНОСТ, НО И СЪН

Много хора се опитват много упражнения и упражнения, за да изгорят колкото се може повече мазнини, но забравят за почивката под формата на сън. Необходимо е да се възстанови енергията, необходима за метаболизма, а също така влияе върху нивото на хормоните, влияещи върху изгарянето на мазнините.

Хранителни добавки и препарати за ефективно и бързо изгаряне на мазнини

Искате ли да подпомогнете изгарянето на мазнини чрез различни готови продукти? Така че на ваше разположение са няколко вида такива препарати и хранителни добавки. Някои имат общи ефекти, други са насочени към спортисти.

Що се отнася до техния избор, ще намерите няколко различни вида в асортимента:

Предлагат се орални таблетки и капсули, както и различни готови напитки, течни прахове, ефервесцентни таблетки или други форми на готови препарати.

Що се отнася до най-важните им свойства, те включват основно:

  • наличност, покупката е безплатна, не подлежи на предписание или преглед
  • просто дозиране, просто следвайте инструкциите на производителя
  • безпроблемна употреба и минимални странични и странични ефекти

Голям плюс на тези продукти е богат избор според състава. В менюто ще намерите например общи хранителни добавки на основата на аминокиселината L-карнитин и комбинацията му с витамини или минерали, които могат да бъдат под формата на ефервесцентни таблетки, както и специализирани напитки и прахове за спортисти с холин и различни билкови екстракти.

Препаратите и продуктите, предназначени за спортисти, могат да се използват преди и след тренировка или упражнения, а благодарение на физическата активност изгарянето на мазнини е още по-бързо и по-ефективно. Много от тях също помагат за растежа или представянето на мускулите.

Можете обаче да посегнете и към по-сложни продукти, особено ако те са специализирани таблетки, предназначени да поддържат загуба на тегло. Със своя състав, съдържащ например зелен чай, екстракт от лют пипер и аминокиселини, те помагат не само за по-добро изгаряне на мазнините, но и за цялостното функциониране на метаболизма, усвояването на хранителните вещества или намаляването на апетита.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Състав на ThermoFit

  • Повишаване на чувството за енергия и жизненост
  • Изгаряне на мазнини

Гарсин

  • Ефект върху контрола на теглото
  • Подкрепа на метаболизма на мазнините
  • Ефект върху апетита

Dialevel

Chilliburner

  • Подкрепа за отслабване и контрол на теглото
  • Помощ за храносмилането и изпразването
  • Влияние върху чревната микрофлора

Форфемина Слим

  • Отделяне и отстраняване на вода
  • Предотвратяване на отоци
  • Контрол на телесното тегло

Как и къде да закупите хранителни добавки и препарати за ефективно и бързо изгаряне на мазнини

Независимо дали сте решили да използвате изгарящи мазнини, предназначени за спортисти, или хранителни добавки под формата на орални таблетки или капсули, всички тези продукти се предлагат свободно и без рецепта. Можете да ги закупите в специализирани електронни магазини и аптеки.

Ако това е аптека, можете да използвате не само камък, но и интернет:

  • в техния случай няма нужда да ходите никъде, можете да решите всичко чрез мобилния си телефон
  • на едно място ще намерите по-голям асортимент, повечето продукти са на склад
  • можете да плащате не само в брой, но и безкасово и през интернет
  • в много аптеки можете да закупите за няколко минути без регистрация

Предимството на покупката през интернет е, че с няколко кликвания можете да разрешите всичко от поръчката, през доставката до плащането. Това важи особено за по-големите аптеки, като [аптеки] или други подобни известни марки на пазара, където можете да платите, например, с карта.

Разбира се, такива по-добри и доказани аптеки имат и много по-богат асортимент, в допълнение към това те имат и по-голям избор от куриерски услуги, които ще донесат по-бърз транспорт в рамките на 24 или 48 часа и, разбира се, различни отстъпки за лоялност и клиенти. Няколко аптеки също ще ви осигурят безплатна доставка за по-големи покупки над определена граница.

Защо не опитате и кето диетата

Можете да постигнете бързо и ефективно изгаряне на мазнини не само чрез препарати и хранителни добавки, но и чрез по-широки промени в начина ви на живот. Именно това е целта на кето диетата, наричана още кетон, която става все по-популярна и у нас.

Диетата се фокусира върху диетата, за да се постигне кетоза:

  • Кетозата се отнася до метаболитното и физиологично естественото състояние на тялото, което е в основата на отслабването в диетата и насърчава изгарянето на мазнините.
  • поради кетоза, тялото преди всичко достига до мазнини, нуждаещи се от енергия, което е разлика в сравнение със стандартното състояние, когато достига до захари като източник
  • По този начин кетозата изгаря мазнините и мастните депа по-ефективно, което се постига чрез промяна на диетата чрез намаляване на приема на въглехидрати
  • в същото време приемът на мазнини се намалява, напротив, увеличава се приемът на протеини в храната и диетата включва и по-висока консумация на зеленчуци, ядки и семена

Тези промени в диетата, особено намаляване на приема на въглехидрати под 50 грама на ден и увеличаване на фибрите, спомагат за изгарянето на мазнини, но също така и за по-доброто храносмилане, общия метаболизъм и в здравето на сърдечно-съдовата система.