Нейтън Саутърн
Писател и експерт/Публикуван
Споделете тази страница
Всички бихме искали да изглеждаме добре, нали? И качествен шест пакет е част от него. Просто питам Джордана Морела, който е личен треньор и онлайн фитнес треньор с повече от 10 години опит. Всеки ден се среща с хора, които биха искали да изглеждат добре, и той им помага да го направят.
Тайната на шест пакета далеч надхвърля идеята да практикувате безкраен брой самосвали всеки ден. Рисуването на фигура и добре изрязан корем изисква на първо място решителност, не само във фитнеса.
Тухлите са резултат от диетата
Всички със сигурност сме чували това изречение, но какво се крие зад него? Истината е, че всеки от нас има коремни мускули (тухли). Да, наистина всички. Не всеки може да го види, защото има нещо различно над тухлите. Йордания осъзнава важността на диетата и постоянно се напомня за важността на правилната диета и хранене.
„Някои хора смятат, че лошата храна може да бъде обучена, но това НИКОГА няма да се случи!“
Несъмнено те твърдят, че най-съществената грешка на хората е лошата диета. Можете да спортувате колкото искате, но ако нямате правилното хранене, резултатите просто няма да получите.
„Ако искате шест раници и по-изрязан корем или плосък корем, трябва да сте сигурни, че се храните здравословно и сте в калориен дефицит!“
Джордан казва, че независимо дали искате да получите шест пакета на корема си или просто по-красиво оформени мускули, принципите за постигането им са абсолютно същите. Трябва да подходите към диетата си със същата дисциплина като тренировките. Можете също така да проверите дали той прави това, което проповядва в своя Instagram.
Домашно обучение
Докато превъртате надолу профила на Йордания в Instagram, ще забележите, че той се радва да тренира от уюта на дома. Всички сме свидетели на това, че домашните тренировки набират популярност, също благодарение на дигиталното въздействие върху фитнес индустрията.
„Наистина ми харесва да се упражнявам у дома, защото това е начин да бъдете активни, във форма и здрави, без да напускате дома си! Всеки наистина може да направи това! “
Не ви насърчаваме да отменяте членството си във фитнеса - дори не мислете за това! От само себе си се разбира, че сложни упражнения като клекове и мъртва тяга могат да помогнат за укрепването на тялото ви. Но сега нека се съсредоточим върху изолираните упражнения за корема, които определено ще ви заинтересуват, ако имате цел да очертаете фигурата.