Ефективната диета не е свързана с безсмислено гладуване
Да, днес вече знаем десетки различни диети и съвети за здравословен начин на живот и можем да стигнем до тях практически редовно и без проблеми чрез интернет. Да не говорим за популярната литература за здравословното хранене и други медии. накратко, имаме богат избор.
Въпреки това много съвети и диети всъщност са само временни и не всички носят очаквания ефект. Разбира се, зависи от индивида, но аз гледам на въпроса от цялостна гледна точка. Но има и няколко диети, които са запазени и са неизличима концепция като протеинова диета. Ефективното хранене трябва да има свои замислени система и ред.
Съвети, които препоръчват да ядете храни с минимални хранителни вещества и без вкус през целия ден, ... такава диета не може да има траен ефект. Можете ли да злоупотребявате с месеци или дори години като този? Ако е така, съжалявам, потом, но това е психично заболяване или анорексия. Ето защо е важна определена диетична система, благодарение на която не бихме загубили здраве, физическа енергия или мускулна маса, но в същото време щяхме да се отървем от излишните захари и мазнини в тялото и по този начин да постигнем идеалното тегло в нашето случай. И това е учението за протеиновата или протеинова диета, иначе известно като кетодиета.
Как работи кетодиетата?
Това е едно от доказаните решения с логичен принцип, който не ни казва да гладуваме без поглед, а да изключим от редовния си хранителен режим преди всичко висок прием на въглехидрати. Въпреки че въглехидратите са най-често срещаното ни хранително вещество, според няколко мнения, това са вещества, с изгарянето на които човешкият метаболизъм има по-голям проблем, отколкото когато става въпрос за изгаряне на мазнини. Приемът на протеини не само осигурява здравословно снабдяване с енергия, но също така осигурява подобряване на метаболитната функция или по-бързо и по-ефективно изгаряне на излишните телесни мазнини. Намалявайки въглехидратите, ние постигаме, че тялото ни посяга към резервен източник на енергия, като току-що натрупаните мазнини, и започва да ги изгаря, т.е. да ги превръща в необходимата енергия.