Предлагаме ви рецепта за напитка и салата, благодарение на която детоксът не трябва да бъде болезнен за стомаха ви.
Един много задълбочен детокс може да бъде скъп и труден за завършване. Добрата новина е, че с правилните навици можете да се детоксикирате, без да отделяте цялото си време, енергия и пари. Номерът на детоксикацията на гладно е да ядете правилните храни и да пиете много вода. Ето рецепта за напитка, с която можете да започнете детоксикацията си:
Червена боровинка лимонада
- 3 литра безопасна, чиста, изворна или дестилирана вода
- 250 мл неподсладен сок от червена боровинка, не от концентрат
- сок от три пресни лимона
- течна стевия
- лют червен пипер
Прочетете: Пет рецепти за детоксикация на бъбреците
Смесете всички съставки и добавете стевия и лют червен пипер на вкус. Количеството подправка зависи от вас, но колкото повече, толкова по-добре. Ако не ви харесва, не е нужно да го използвате. Лимоновият сок помага за прочистването на черния дроб. Сокът от червена боровинка ще помогне за прочистването на бъбреците.
Рецепта за салата, която детоксикира
Пресните сурови зеленчуци, билки и плодове премахват токсините от тялото, дават място на полезните чревни бактерии, снабдяват тялото с нужните хранителни вещества, включително ензими и други фитонутриенти.
Основа за салата
- Спанак
- Рукола
- Маруля
- Кел
- Листа от цвекло
- червено зеле
- Чард
Натрошен, настърган
- Морков
- Тиквички
- Репа
- Репичка
Месно месо, на кубчета
- червен лук
- Червени и жълти чушки
- Краставица
- Праз
- Кориандър
Аксесоари
- Семена от нар
- Стафиди или сушени боровинки
- сусам
- Натрошени семена от папая
- Авокадо
- Яйца
- Боб
- Чесън
- Куркума
- Семена от чиа
Това не е точна рецепта, но не е задължително. Смесете, опитайте нови неща. 10 до 15 съставки са идеални. Можете да добавите нахут или боб. Опитайте сирене фета и добавете няколко яйца. Е, не разваляйте салатата с дресинг! Всичко, от което се нуждаете, е малко балсамов или ябълков оцет или малко пресен лимонов сок.
Ежедневни навици за правилния детокс
- Дишайте дълбоко, медитирайте
- Яжте голяма салата всеки ден
- Пийте много лимонада от червена боровинка всеки ден
- Правете клекове и други упражнения със собствено тегло всеки ден
Изхвърляме повече токсини през кожата и дишането си, отколкото чрез изхождането и уринирането. Станете, вдигнете пулса си, започнете да се потите и дишате! Клековете със собствено тегло са идеални. Започнете с 20, вземете почивен ден, но получавайте до 100 на ден.