18 септември 2019 г. от администратор

лъжичка

Кафето е любимата ми напитка. Само миризмата на прясно смляно и сварено кафе ми дава енергия за целия ден, който лежи пред мен.

В допълнение към стартирането на метаболизма, сутрешната чаша кафе също подпомага цялостното ви здраве и особено здравето на сърдечно-съдовата система. Трябва обаче да го пиете умерено.

Ако сте любител на кафето и в същото време бихте искали да отслабнете с няколко килограма, ние имаме перфектната рецепта за вас. Всичко, което трябва да направите, е да добавите една смес към кафето си и усилията ви да отслабнете ще бъдат много по-лесни.

Ide o смес от канела, кокосово масло и мед.

Тази комбинация не само прави кафето по-вкусно, но и ускорява метаболизма. В резултат на това ще изгорите повече калории и по този начин ще загубите няколко килограма мазнини.

Ако искате още по-наситен вкус, можете да добавите малко какао на прах към тази смес.

Нека разгледаме по-отблизо отделните съставки.

Канела

Канелата е отлично антиоксидантно и противовъзпалително вещество, което се използва от човечеството от векове за защита срещу различни инфекции и възпаления.

Освен това има способността да понижава кръвната захар и да ви създава усещане за ситост, което също подкрепя усилията за отслабване.

На пазара има два вида канела - китайска и цейлонска. Цейлонският регион е с по-добро качество.

Цейлонската канела може да се консумира и в по-високи дози, тъй като не съдържа единственото вредно вещество кумарин, което се намира в китайската канела. Това вещество е токсично за черния дроб и бъбреците.

Кокосово масло

Кокосовото масло съдържа голяма част от здравословните мазнини, което е най-голямото му предимство.

Повечето мазнини са съставени от дълговерижни молекули, но кокосовото масло се характеризира със средноверижни молекули, които се метаболизират по различен начин в организма.

Тези мазнини със средна верига преминават от червата директно в черния дроб, където или се превръщат в енергия, или се превръщат в кетони (за разлика от другите мазнини, съхранявани в тялото).

Кокосовото масло също има термогенни свойства, които ускоряват метаболизма и насърчават изгарянето на калории.

Медът съдържа няколко полезни за тялото ни вещества, като желязо, калий, фосфор, цинк или калций. Също така е богата на фолиева киселина, ниацин, рибофлавин, витамин С и витамин В6.

Тези вещества повишават нивото на добър HDL в кръвта за сметка на лошия LDL холестерол.

Медът е добре познат еликсир на здравето и има дълъг списък от заболявания, за които често се използва. Те включват например заболявания на сърдечно-съдовата система, отслабен имунитет или насърчаване на здравословно телесно тегло.

Препоръчва се обаче да се консумира суров, непастьоризиран и непреработен мед, който не е изчерпан в производството от много полезни вещества.

Рецептни смеси за отслабване в кафе

За да направите смес от кафе за отслабване, смесете съставките в следните пропорции:

  • 1 до 2 чаени лъжички канела
  • 1,5 dcl кокосово масло
  • 1 dcl мед

Смесете всички съставки, докато се получи хомогенна смес. Съхранявайте го в херметически затварящ се контейнер.

Вземете 1 до 2 чаени лъжички всяка сутрин и добавете към топло кафе вместо захар и мляко.