лесен

Наследник на известната династия на лекарите, той е известна фигура в своята област и не се страхува да критикува публично фармацевтичната индустрия. Александър Леонидович Мясников, човек с невероятен опит, отваря очите на хората и се опитва да ги изведе по правилния път. Справя се добре?

Той остро и публично критикува своите възгледи за фармацевтичната мафия, отслабването чрез хранителни добавки, но и твърди лекарства. И той може да си го позволи, тъй като като експерт знае точно какво вреди на човешкото тяло и какво, напротив, му помага.

Това е толкова просто

Той спечели много противници с изявленията си за простотата на отслабването. Особено в кръговете на тези, които искаха да отслабнат с помощта на лекарства, без упражнения и нормална диета. Лекарят отхвърля здравословните диети, предпочита ефективна диета с прием на мазнини и захар. Според него лекарствата за отслабване са това, което ускорява метаболизма. Но за да отслабнат хората, техният метаболизъм трябва да работи по-бавно!

„Лекарствата за отслабване имат стимулиращ ефект върху нервната система, в резултат на което метаболизмът на тялото се ускорява. Освен това има редица странични ефекти като сърдечно натоварване, високо кръвно налягане, безсъние, тахикардия, аритмии. Като цяло лекарствата за отслабване натоварват огромно кръвоносните съдове и цялата сърдечно-съдова система, което хората отказват да осъзнаят и фармацевтичната индустрия не иска да уведомява. Ето защо не е изненадващо, че десетки такива лекарства са изтеглени от пазара на Запад. “Експертът предупреждава срещу ускоряването на метаболизма и предупреждава за необходимостта от забавянето му. По принцип е много просто. Просто яжте по-малко калории, отколкото консумирате.

„Предвид това е необходимо да си поставим реалистични цели. Не мога да искам да сваля 20 кг. Успех ще бъде и ако в началото загубя 5-10% от телесното си тегло “, казва Мясников.

Ето защо най-доброто решение е да разделите храната. Ако се храните на малки порции и имате готово нещо за всеки час, чувството за глад ще престане да съществува и тялото ви ще започне да работи нормално.

Няма да преядете в резултат на глад или невнимание. За закуска и сутрин е най-добре да ядете сирене, извара или масло. За обяд в организма трябва да се приемат протеини под формата на месо, риба, яйца. А следобед да се съсредоточим повече върху сладките. Тогава тялото ги пита и ние трябва да им се отдадем. Но не много! За вечеря трябва отново да намалите приема на захар и в същото време отново да попълните запаса с бяло месо или салата.

Колко груб трябва да изглежда един ден, според експерт?

За закуска трябва да изядем поне 500 грама пресни зеленчуци, независимо от всичко.
Трябва да направите същото с плодовете, особено ябълките и плодовете.
Не трябва да забравяте ежедневния прием на фибри под формата на овесени ядки и бял хляб трябва да се замени с пълнозърнест. Риба и бяло месо, млечни продукти, зехтин и шепа ядки са много подходящи, вместо да се пасират пред телевизора.
Горещият шоколад или чаша вино също не са забранени.Задължително е да се спазва редовна диета и режим.

Лекарствата за отслабване напълно елиминират и се фокусират върху естествените и полезни съставки на организма. Освен това не трябва да забравяте и за генетиката. Ако имате по-силни предци, вероятно никога няма да бъдете спортист и това не е срам. Можете да повлияете на фигурата и външния вид, но не и да го промените напълно. Природата е по-силна от човека и ни учи за това всеки ден. Освен това изглежда напразно, защото ние продължаваме да правим едни и същи грешки отново и отново.