6.11. Актрисата от 2012 г. Дженифър Анистън и топ моделът на света Хайди Клум не могат да похвалят нов хит в отслабването. Ще се отърве от няколко излишни килограма допълнително бързо.
Популярно от мрежата
Празнувайте Деня на влюбените НАЧАЛО: Гответе мъж ТОВА, той ще бъде развълнуван, че ВИЕ сте неговата съпруга!
Булката почти припадна, 70-годишната й свекърва вероятно каза: ЛУДА какво иска да прави с бебето си!
Красивата Мирка Партлова продължава да ШОКИРА: АХА, какво друго може да направи. Ууу, и това го знаеш?
Тъмната страна на заключването: Дъщеря ми се промени, тя не може да се държи в обществото и най-лошото е.
Съживете гардероба си и станете звезда: ТЕЗИ красиви инфлуенсъри ще ви посъветват как да го направите!
Свързани статии
Смело или не? Повечето мазнини са там, където не очаквате!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Опитайте 5-дневен план за хранене, съставен от известни диетолози. Цитрусовите плодове са пълни с витамини, те помагат за изхвърлянето на токсични вещества от тялото и ви дават необходимата енергия и жизненост.
Ден 1: Детокс
Започнете с еднодневно почистващо лечение, което ще ви помогне да изхвърлите токсините от тялото си и да стартирате метаболизма си. Без черен чай, кафе или алкохол! Можете да пиете билкови неподсладени чайове или зеленчукови сокове и особено топла вода с изцеден лимонов сок!
Закуска:
плодова салата с бяло кисело мляко и шепа несолени бадеми
Закуска:
чаша топла вода с лимонов сок
банан и шепа тиквени семки
Обяд:
салата от боб или леща с дресинг с лимон и винен оцет и зехтин
Водя:
чаша топла вода с лимонов сок
шепа сушени плодове
Вечеря:
филе треска на скара с лимонов сок и задушени зеленчуци
чаша топла вода с лимонов сок
Ден 2: Започнете метаболизма!
Закуска:
чаша топла вода с лимонов сок
купа плодова салата с бяло кисело мляко
2 чаени лъжички овесени ядки
300 мл соево мляко
Закуска:
8 несолени бадема
чаша топла вода с лимонов сок
Обяд:
домашна зеленчукова супа (бульон)
сандвич с тъмен хляб, изпечен с нискомаслено сирене
Водя:
1 филия пълнозърнест панталон
1 супена лъжица извара
няколко чери домата
Вечеря:
пилешки гърди на скара или тофу с лимонов сок и зехтин
печена праскова с канела
чаша топла вода с лимонов сок
Ден 3: Изгаряне на мазнини!
Закуска:
чаша топла вода с лимонов сок
2 филийки пълнозърнест хляб, леко намазани с масло
1 твърдо сварено яйце
Закуска:
шепа слънчогледови семки
чаша топла вода с лимонов сок
Обяд:
топла бобена салата с пиле в пълнозърнеста тортила със зехтин и лимонов сок, 1 киви
Водя:
5 пълнозърнести бисквити
Вечеря:
задушена пуешка филия с топла зеленчукова салата (картофи, чушки, домати, тиквички, спанак)
чаша топла вода с лимонов сок
Ден 4: Намалете кръвната захар!
Закуска:
чаша топла вода с лимонов сок
1 малко бяло кисело мляко
2 супени лъжици овесени ядки
Закуска:
шепа ягоди или малини, смесени с 300 мл соево мляко
Обяд:
оризова салата с дресинг от пилешко и лимоново кисело мляко
купа зеленчукова салата
Водя:
10 топчета грозде
2 супени лъжици слънчогледови семки
4 супени лъжици извара
Вечеря:
филе от сьомга с лимонов сок и печени зеленчуци (боб, тиквички, чушки)
чаша топла вода с лимонов сок
Ден 5: Яжте само добри мазнини!
Закуска:
чаша топла вода с лимонов сок
1 банан, смесен с 300 мл соево мляко
2 филийки пълнозърнест хляб, леко намазани с масло
Закуска:
шепа сушени плодове
Обяд:
голяма салата от листни зеленчуци с кисело мляко-лимонов дресинг
задушена филия пуйка
Обелени картофи
Водя:
1 сусамов кроасан
2 супени лъжици извара
чаша топла вода с лимонов сок
Вечеря:
кускус с пуйка на скара, чесън и задушени зеленчуци