Етикети:
Вземете дневен хранителен план, който да ви помогне да загубите 10 килограма за две седмици. Основното му предимство е, че след прекратяването му, йо-йо ефектът не настъпва, както е при много други диети.
Ден 1
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: 2 филийки пълнозърнест хляб и малко плодове
Вечеря: Голяма зеленчукова салата с варено пиле
Ден 2
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Салата от листни зеленчуци и варено пиле
Вечеря: зеленчукова салата и 2 яйца по всякакъв начин, 1 портокал
Ден 3
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: 1 домат, 1 филия пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене
Вечеря: Голяма салата с варено пиле или пуйка
Ден 4
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Плодове по ваш избор
Вечеря: Голяма салата със задушени птици
Ден 5
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Задушени зеленчуци и 2 яйца по ваш начин
Вечеря: Голяма салата с риба на скара или на скара
Ден 6
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Плодове по ваш избор
Вечеря: Голяма салата със задушени птици
Ден 7
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Доматена салата и зеленчуци на пара с пиле
Вечеря: Отново зеленчуци, приготвени на пара
Ден 8
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Голяма салата с пиле
Вечеря: 1 портокал, салата и 2 яйца по всякакъв начин
Ден 9
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Зеленчуци, приготвени на пара и 2 яйца по всякакъв начин
Вечеря: Голяма салата с печена или скара риба
Ден 10
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Голяма салата и варени птици
Вечеря: 1 портокалова и зеленчукова салата с 2 твърдо сварени яйца
Ден 11
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Задушени зеленчуци, нискомаслено сирене и 2 яйца по всякакъв начин
Вечеря: Голяма зеленчукова салата и варено или задушено пиле
Ден 12
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Салата от риба тон
Вечеря: Голяма зеленчукова салата и 2 яйца по всякакъв начин
Ден 13
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
- Диетичен план СРЕДЕН KetoDiet SK
- Дебат - Кремъл отхвърли предполагаемия мирен план за отдаване под наем на Крим
- Двуседмичен тренировъчен план за бързо изграждане на мускули
- Ефективен седмичен или месечен план за обучение у дома и навсякъде без интернет, Жилина,
- Перфектният план да помолите приятелка за ръка не се оказа, както се очакваше