Само идеята за студен душ разтърсва повечето хора. Въпреки това, въпреки че самата идея е плашеща, трябва да практикувате този душ колкото е възможно по-често, защото той има благотворно въздействие върху тялото ви. Какво? За някои от тях ще говорим в днешната статия.
Започнете от десния крак
Може да изглежда странно, че едно толкова просто занимание като душ има определени правила, но е добре да ги спазвате, когато вземате студен душ. Първо, можете да започнете спокойно с топъл душ по цялото тяло и крака. Но трябва постепенно да понижавате температурата. Започнете студен душ, като душте с десния крак. Защо истинското? Защото десният крак е по-далеч от сърцето ви. Чрез регулиране и промяна на температурата на водата, кръвоносните Ви съдове ще се разширят и стеснят, което също ще укрепи техните гъвкавост. Това може да предотврати и разширени вени, които засягат повече от 50% от възрастните. Полезно е и през лятото, когато много хора усещат тежки крака.
Кажете сбогом на болестта
Сигурно сте чували много пъти за големите ефекти от втвърдяването в езерото. Можете да правите същото всеки ден вкъщи под студения душ. Ако се къпете в студена вода, тялото ви ще свикне със студената среда и по този начин няма да е изненадващо, ако температурата на външния въздух спадне. Ще бъде готово за студено време и вие ще го избегнете настинки и грип, който идва най-много при сухо и студено време. Също така ще се подобри за вас Имунната система. Доказано е дори, че е ваш сън ще бъде по-твърд и По-добре. Така че, ако имате проблеми със съня, първо можете да опитате със студен душ.
Красива както отвън, така и отвътре
Както вече споменахме, вашите кръвоносни съдове ще станат по-гъвкави с разширяването и стесняването, както и вашите кожата, ако си вземете душ със студена вода. Освен това кожата ви ще бъде изглежда по-млад, по-гладко и ясно. Вашите могат да работят по същия начин коса, ако ги изплакнете със студена вода в края на измиването. За косата обаче обърнете внимание на температурата на водата, за да избегнете менингит или други заболявания.
Студената вода насърчава загубата на тегло
На пръв поглед това може да изглежда като лъжа, но в това ще има известна истина. Нашето тяло познава два вида мазнини. Това е бяла и кафява мазнина. Въпреки че никой не харесва бялата мазнина, кафявата е много необходима на тялото. Когато е необходимо, той се активира и тялото ви се затопля, създавайки топлина. В случай на душ със студена вода, тази мазнина се активира, което също я увеличава консумация на калории, Вашият метаболизъм и косвено стимулирате вашите храносмилане. Което в крайна сметка има благоприятен ефект върху отслабването.
Увеличете енергията си сутрин
Миете ли лицето си със студена вода всяка сутрин, защото тя може да поеме? Представете си ефекта, който това трябва да има върху цялото ви тяло. Вашият енергията ще се увеличи и ще се чувствате добре сутрин. Дишането ви също ще се влоши, но не се притеснявайте. Чрез ускоряване на сърдечния ритъм, дишане и увеличаване на доставката на кислород към тялото ви, ще имате повече енергия през целия ден, мозък ще бъде по-чувствителни и ще бъдете пълни с идеи по време на работа, както никога досега.
Бъдете по-щастливи
Изпитвайки шок в тялото си при студен душ и излагайки го на стрес, то в крайна сметка ще се сблъска със стресови ситуации по-добре. Същото е вярно отървете се от депресията и ще се почувствате по-щастливи.
Студеният душ не е за всеки
Въпреки че студеният душ има много благоприятни ефекти върху тялото, той не е предназначен за всички. Този душ трябва да се избягва особено от хора, които имат затруднения с дишането, високо кръвно налягане или сърце и които страдат от заболявания като астма, диабет, рак, бронхит или всякакви различни видове сърдечни заболявания.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ СЪВЕТ: Ако изберете алтернативен душ, т.е. студено-топло-студено, винаги трябва да завършите със студ. По същия начин дишането ви по време на студен душ трябва да бъде спонтанно, а не кратко и плитко, така че внимавайте.