всяка

Знам, уморена мамо, че животът понякога може да бъде труден. Искате само най-доброто за вашите деца, да бъде най-доброто за тях и да имат добър живот. Това обаче не винаги е лесно. Надявам се тази публикация да ви помогне.

Бях в напреднал етап на бременността и напълно се провалих. Бях твърде уморен, за да поддържам къщата да работи.

Твърде уморен, за да не позволи на децата да управляват у дома. И твърде уморен, за да се притеснявам изобщо за нещо ...

Всеки ден просто се надявах, че децата ми няма да оцелеят и че ще направят това, което им е поискано. Вече нямах достатъчно енергия, за да отстоявам думите си.

Бях съкрушена, уморена и толкова готова за раждане, че можех да направя цезарово сечение, само за да ми свърши всичко.

Почувствах се като майка, която не успя. Добрите дела на другите майки само подчертаха неспособността ми. Проклех се, че нямам достатъчно енергия и се страхувах, че може би след раждането дори няма да се върна към "нормалното".

Бях толкова емоционално съкрушена, че задоволяването на нуждите на децата ми надхвърли всичките ми сили.

Думи, които всяка емоционално изтощена майка трябва да чуе

Беше по времето, когато знаех, че трябва да си кажа някои добри неща. Вместо да се фокусирам върху трудни неща и неуспехите, които възприемам, трябваше потвърдете какво правя правилно.

Трябваше да преживея последните дни на бременността, след това първите седмици след раждането и да върна главата си в изправено положение. Трябваше да вярвам, че съм добра майка, въпреки че се чувствах нещастна.

"Справяш се добре"

Ако сте от типа майка, която се притеснява да не бъде добра майка, тогава истината е, че си вършите добре работата.

Не вършите перфектна работа (това не е възможно) и не вършите най-добрата работа (защото се карате), но вършите добра работа. А доброто означава достатъчно добро.

По-късно ще имате достатъчно време, за да се справите по-добре. Нещата ще се подобрят и променят. Животът тече и се оттича като сезоните и този период е един от трудните.

Признайте, че е трудно. Признайте си, че бихте могли да се справите по-добре, но все още се справяте добре в момента.

"Не е безнадеждно"

Забавената надежда причинява сърдечни заболявания. Стих 13:12

Разочарованите надежди са най-лошите. Още по-лошото е, че мислим, че нямаме надежда. Че няма шанс да имате повече енергия, да се чувствате по-позитивни и да видите промяна в условията си.

Това просто не е вярно. Когато настройката на нашето мислене заседне в нашите условия, ние не можем да видим изхода.

Ето защо това, което си казваме, е толкова важно. Въпреки че точно сега, в нашата ситуация, може да не видим сребърна разделителна линия, не е без надежда.

Бог е жив, има приятели и семейство. Има чудеса, има странни обстоятелства и неща, които се случват в точното време, на точното място и ситуацията ви не е без надежда. Все още не е нужно да знаете къде да я търсите, но тя е тук.

"Не си сам"

Дори да нямате тясна система за подкрепа точно там, където се намирате сега - дори в самотата си - не сте сами. Има много други майки във вашия квартал, щат, държава и по света, които се чувстват подобни.

Това, че сте емоционално изтощени, не означава, че сте се провалили. Почти всички жени са били или ще бъдат там, където сте вие.

„Не всеки те осъжда“

Когато се чувствате на дъното, лесно е да си представите, че другите ви осъждат заради грешките ви. Факт е, че те не го правят.

Когато се чувстваме несигурни, вярваме, че другите виждат всяка наша грешка. Те не виждат. Половината от хората не знаят за грешките ви, докато сами не ги разкриете, ако приемем, че това вече е очевидно.

Какво да направите, ако сте ядосана майка, която понякога има странни задействания? Ако не сте толкова спокойни, колкото бихте искали да бъдете и не можете да контролирате емоциите си през цялото време?

Не сте единственият, който е емоционално изтощен и освен това има надежда за вас.

„Героинята на кон си ти“

Прочетох много силна статия от жена, която е била малтретирана в брака си. Тя каза, че началото на нейния път към свободата е осъзнаването на жестоката истина.

Истината е, че никой не е дошъл да я спаси. Трябваше да се моли, да набере смелост и да се види като героинята на нейната история.

Всъщност, колкото и ужасно да звучи на пръв поглед - това е смразяваща мисъл. Тя започна да променя решението си.

Тя започна да се надява. Тя започна да мечтае. Тя започна да действа и може би чрез намесата на Божията благодат и нейната упоритост се оказа в страхотна ситуация. Нейните собствени мисли и начин на мислене трябваше да се променят. Правеше го все повече и повече и намираше радост.

Как да излезем от емоционално изтощителна ситуация

Емоционалното изтощение означава, че винаги се чувствате така, сякаш наваксвате. Никога няма да напреднете.

Едва имате достатъчно енергия, за да се измъкнете от него, камо ли да правите промени. Е, имам добри новини.

Първото нещо, което трябва да направите, за да излезете от тази фаза, изисква повече мислене, отколкото действие.

Ето как да излезете от емоционално изтощителна ситуация:

1. Трябва да промените настройките на ума си

Тези положителни твърдения, които можете да изтеглите от тук (на английски) и да ги разпечатате, ще ви дадат идеи, които ще четете всеки ден в продължение на един месец.

Ще бъдете изненадани до смърт от това колко различно мислите за 31 дни.

2. Второ, трябва да имате надежда

Надеждата няма да дойде, докато не започнете да променяте начина, по който мислите за неприятни неща.

Положителните утвърждения ще ви помогнат да видите истината във вашата ситуация, а не само това, което е отвратително и разбито. Когато това се случи, семето на надеждата е посято.

3. Трето, оставете надеждата и мира да ви свършат работа

Докато продължавате да се надявате, да растете и да правите почивки, ще забележите промени в себе си.

Въпреки че обстоятелствата ви все още не са се променили, вие ще се чувствате по-„себе си“ и по-малко „луди“.

4. Четвърто, направете промени въз основа на новите настройки на ума

След като сте в това по-спокойно мислене известно време, ще започнете да мислите за определени решения за преодоляване на нещата, които причиняват емоционалното ви изтощение.

Ще видите предложения за подобрения или промени, които трябва да направите, които не сте виждали или сте имали време преди.

Така че, докато можете да се почувствате луди, емоционално изтощени ... Че почти ви липсва, просто искам да ви насърча, наистина, не сте сами.