Дуейн "Скалата" Джонсън, Днес 120-килограмов родом от Калифорния вече се занимаваше със спорт в гимназията. Първоначално той се интересува главно от американския футбол, благодарение на което получава спортна стипендия. С течение на времето обаче той получи травма на гърба, от която се възстанови за по-дълго. След като приключи лечението, младият Дуейн реши да закачи американския футбол на пирон и той беше привлечен от борбата. Той го имаше вече в семейството си, като се има предвид това в борбата той имаше име баща му и дядо му. Така той се предаде на борбата, в която спечели до 16 титли.

джонсън

Както твърди, той обожава предизвикателствата, затова реши да се отдаде на актьорството. Участвахте във филми като Mummy Returns, King Scorpio, Walking Rock и нашия любим Болка и печалба. Най-пресният филм, в който сте участвали, е Херкулес и днес блеснахме неговия хранителен план в подготовка за главната роля в този филм.

За да стане Дуейн Джонсън бог, трябваше да яде. Вижте неговия хранителен план, който направи Херкулес силен. Той фокусира диетата си и хранителните си добавки в подготовката си масивно увеличаване на теглото и мускулната маса. По-долу можете да видите как изглеждаше типичната му ежедневна диета, която се състоеше 7 хранения на ден в продължение на 6 месеца препарати за Херкула.


План за хранене на Херкулес в подготовка

1. Храна

• 285 g филе миньон (най-често пържола от говеждо филе)
• 4 бели
• 142 g овесени ядки (претеглени на сухо)

2. Храна

• 230 г пиле
• 2 чаши бял ориз и 1 чаша броколи

3. Храна

• 230 г риба камбала
• 2 чаши бял ориз
• 1 чаша аспержи

4. Храна

• 230 г пиле
• 340 г печени картофи
• 1 чаша броколи

5. Храна

• 230 г риба от камбала
• 1 и 1/2 чаши бял ориз
• 1 чаша аспержи

6. Храна

• 230 g филе миньон
• 255 г картофи на фурна със салата

7. Храна

• 30 g казеинов протеин
• 10 белтъка, смесени с лук, чушки и гъби

Какво мислите за неговия хранителен план? Споделете вашето мнение с нас в коментарите под статията.