Искате плосък корем, но ви притеснява подуването и метеоризмът, от които сте директно "бременни"?

корем

Понякога наистина малко е достатъчно. Следващите съвети ще ви помогнат - разбира се, ако имате „предварително подготвена“ основа.

Яжте в магически час
Винаги яжте високо протеинов деликатес между три и четири следобед. Можете да имате протеиново блокче, но също и сирене с ниско съдържание на мазнини или бадеми с ябълка. Уверете се, че не пропускате оловрант - той е важен за организма, защото той доставя енергия, балансира нивата на кръвната захар и започва метаболизма. Храненето на всеки три до четири часа помага да се балансират нивата на кръвната захар - в резултат на това по-малко по-малко "мазнини" се задържат около коремите ни.

Дъвчете старателно храната
Заекването не е от полза за стомаха или линията ни. Напротив, наслаждаването на храната и старателното й дъвчене ще зарадва не само вкусовите ни рецептори, но и корема. В този случай съществува риск от по-малко метеоризъм и подуване на корема, което често се крие зад факта, че плоският ни корем понякога ще се подуе и разшири.

Солта се нуждае по-здравословна
Дори традиционната сол с високо съдържание на натрий причинява често подуване и подуване на корема. Експертите съветват класическата сол да се замени с морска. Напротив, те напълно избягват соевия сос, чиято соленост се постига чрез високото съдържание на натрий и сол.

Дрехите също ще помогнат
Ако вече се борите с надут корем или стъбло, на което е уловен слой мазнина, насочете вниманието към други части на тялото. Ако имате хубави тънки крака, носете поли или шорти с дължина до коляното. В случай на хубави рамене, изберете топове с деколте с лодка или нежни прозрачни блузи.