Ако не успеете, скочете до фитнеса и помолете треньора да ви подготви план за упражнения директно за проблемните игри + меню.
@ seahorse27 Е, в момента и аз не мога да си позволя лукс, защото в къщи имам малък син 🙂 . Или ще го сложи върху мен? Не знам как става това 🙂
@ slamka890 те компилира у дома, аз също. но за сложна загуба на тегло и особено от бедрата и дупето, тя винаги се е оказала винаги и само бягаща
@ libka1 Обичах да тичам 🙂 Е, вече имам диета, така че определено няма да е редовна:/. И така . Трябва да съм доволен от нещо преди всичко: /
@ slamka890 ми е ясно, че вече не е толкова лесно. Просто пиша според себе си. това винаги е работило за мен. Може би се опитайте да бягате сутрин или вечер, когато съпругът е у дома.
@ slamka890 И какво струва толкова забавно? 🙂 Помогна ми и най-малкото - винаги винаги бягаше 🙂 Изтичах 12 км хладно, къде са моментите: DI се чувствах чудесно 🙂 Ами сега не мога да получа много .🙂 жалко . децата са на първо място . така че моят комплект е просто нещо у дома 🙂
@ slamka890 Също така си струвам известно проследяване за известно време и други съвети дадоха предчувствие от 80 евро
@ slamka890, така че трябва да вземете бягаща пътека. Аз също се замислям, защото тъй като имам втора диета, не бягам, съответно. много нередовно. Знам, че когато машината се прибере, скоро ще се насиля.
@ slamka890 на първо място, тези 60 см бедра са мускули или дори мазнини? Като цяло, за дълги чисти мускули е добър кардио тип напр. дълго бягане (спринтьорите имат големи бедра, "маратонците" имат време). Кънките също биха били добри или рокер. Именно с клековете споменавате, че укрепвате много и следователно увеличавате и бедрата. Напълно пропуснете целенасочените упражнения за крака и се фокусирайте върху изгарянето на мазнини. И като цяло, много повторения без натоварване по време на тренировка.
Сегра тича в панела по стълбите между другото. Това е нещо добро и неизискващо. Ще ви свършат 10 етажа, докато на всеки все още имате напр. 10 щраквания или скачане на крикове и тааак.
@ seahorse27 Така че бих го приел 🙂 . ужасно брутален, защото поне щеше да ме компенсира за моето бягане сред природата (въпреки че вероятно дори не може да се сравни: D природата е природа 🙂 . Но те са много скъпи:/. Имам вкъщи, упражнявам колело за упражнения . но бих искал повече паспорти, вече разгледах базарите, но тези цени .
@ viera27 Благодаря . Така че ще включа рокера 🙂 Е, напълно възможно е това да е мускул, но.как да разбера?: D . Тогава . не искам мускули: D . искам най-после да имам бедро: D
@ slamka890 можете лесно да разберете. Изпънете крака и захапете, или колко можете да хванете "козата" между пръстите 😀. И веднага ще разберете къде свършва мускулът и започва мазнината 😀