@ctrl в мрежата е информация на neurekom. skus google. В случай на липса на дете приемах по 2 капки Двит Форте на ден. Друг спад е 1 капка, но имах голям недостиг. Но се пазете от предозиране, защото дори това е опасно. По-добре е стойностите да бъдат изследвани от лекар и да не се експериментира.
Взимам 4 капки Девит форте, при последния кръвен тест имах стойност 152 nmol/l Одеяло, което е малко над нормата
@evaachesa имам 28ug не знам каква е стойността, но ми казаха, че нямам недостиг само по-малко, така че не знам или увелича дозата до 2000 IU
@ctrl Ако сте пораснали, спокойно увеличете дозата до 5000 IU на ден.
Най-добрият витамин D също е този, който също има витамин К2, без който калцификатите ще започнат да се образуват в тялото ви с течение на времето. K2 включва калций (който витамин D предоставя на тялото) в костите и зъбите.
Преди да вземете кръв, витамин D в хранителната добавка трябва да бъде напълно пропуснат за поне 10 дни, в противен случай ще имате изкривени и фалшиви резултати. Бъдете много внимателни за това.
@ monika2012
@ monika2012 Взимам полюса на годината K2D3 от Biomin D3 има ли там 1000IU мисля, че мога да увелича до 3 капсули на ден?
@ monika2012 каква е разликата между капки и таблетки?
@ctrl Calm увеличаване до 3 капсули на ден. Няма да развалиш нищо.
Това са мастноразтворими витамини, капките съдържат малко масло и само витамин D3 и K2. Повечето таблетки съдържат много допълнителни вещества, което е ненужна химия. Вижте състава на тези, които приемате.
И тъй като те са хапчета, те трябва да се приемат с храна и нещо мазно (поне хляб и масло), тъй като са мастноразтворими витамини. В противен случай няма да бъда погълнат.
Бях изчислил чрез друга единица и казах, че 100 е норма за възрастен, а 70 вече започва да има дефицит и аз го имах. 19:( и аз пия по 4 капки по девет всеки ден.
@vinkel моля не знам дали имам стойност под 100 или по-висока? Ако лабораторията е свършила 28 ug/l, не мога да го променя на umol/l .
Прилагам таблица на стойностите на витамин D в кръвта, така че бъдете ясни, защото тя се измерва в два параметъра, които са много грешни:
Ние с @ctrl имахме 19ug/l и лекарят каза, че имаме дълбок дефицит
@ monika2012 тази таблица ми е ясна, но можете да ме конвертирате 28ug/l в ng/ml?
@ctrl Вероятно обратното, т.е. в този случай се разделя на числото 2.5.
@ctrl И според този резултат вече дори не бива да сте сред живите, това е вашият дефицит.
@ monika2012 но това е, което изобщо не ме устройва, бях добре на профилактиката
@ctrl 28 разделено 2,5 = 11,2 ng/ml. Твърде малко. Вече трябва да спиш като бяла мечка. Но сериозно. В случай на такъв дефицит, не се колебайте да приемате 5000 IU на ден. След три месеца или след половин година препоръчвам да се провери нивото на D-кръв в кръвта, но добавянето трябва да се спре поне 10 дни преди събирането. В противен случай ще излязат фалшиво високи стойности.
@ monika2012, така че съм изумен, че моят лекар не го е дублирал, за да го увеличи при толкова ниска стойност 🙁 той просто каза, че нямам дефицит, просто е по-нисък и няма да спя с това сън.
@vinkel вече е увеличил какво сте взели и колко таблетки?
@ctrl Взимам тези капки от девет 4 на ден. Но не можахме да кажем причината:( Разбрахме в хематологията.
@ monika2012 според таблицата имам 7.6, когато го разделя.
@vinkel Причината е, че около 80% от европейците са по същия или подобен начин като вас.
В нашата географска ширина и начин на живот ние просто не можем непрекъснато да насищаме тялото с витамин D, който е необходим за огромен брой процеси в тялото. Тъй като хората не знаят за това, те имат редица цивилизационни заболявания и намален имунитет, просто защото имат недостиг на витамини, който причинява сериозни цивилизационни заболявания.
@vinkel Вие сте много нисък ☹ Не се притеснявайте, добавките ще работят. Но не и отвратителните препоръчителни дози. Бих препоръчал да започнете да добавяте магнезий и след това за около две седмици приемайте дози витамин D3/K2 от около 20 000 IU на ден. И след тези две седмици можете да отидете за 5000 IU на ден, но редовно, не пропускайте, не забравяйте! В допълнение към тези високи дози D3/K2 трябва да се приема магнезий, тъй като процесите в организма, които D3/K2 инициира, се нуждаят от високи нива на магнезий, за да функционират правилно. Това ще предотврати спазми.