Дори спортната напитка може да бъде наистина мазна за вас

Смятаме, че всичко, което се продава в магазина в красива опаковка, под марка с по-високо качество и продуктът е на пазара от няколко дълги години, също е полезно за здравето. В крайна сметка това е популярна течност и лекарите казват, че трябва да хидратираме тялото. Разбира се, но не нищо. Ето няколко примера, че не всички изглеждащи добре също ни помагат.

Сокове

Стикери като „Сокова напитка“ и „коктейл“ почти винаги са евфемизъм за ярко оцветената захарна вода. Обърнете внимание на процента плодов сок в концентрата. За една наистина здравословна напитка трябва да търсите сокове със 100% плодове или зеленчуци.

напитка

Кафе с разбита сметана

Голяма ледена чаша може да съдържа до 800 калории. Това е третата най-лоша напитка по отношение на запушването на артериите с наситени мастни киселини. И ето защо има толкова сладък вкус. Съдържа до 170 грама захар, така че получавате шок от захар, а не от кофеин.

Ароматизирани води

Ароматизираните води могат да доставят някои от необходимите витамини, но също така често са пълни с добавена захар. Следващия път, когато купите бутилка вода, погледнете етикета. Ако не виждате нищо повече от вода и естествен аромат, оставете го на рафта.

Замразени смесени напитки

Що се отнася до коктейлите и миксовете, те са истинските виновници за калориите. Показателен пример: Една пина колада има невероятни 880 калории, това е повече от 8 пъти чист ром.

"Здравословни" плодови смутита

Да, плодовете са хубави, но смути напитката има до 700 калории над 2 грама протеин, благодарение на високото си съдържание на захар. Все едно да изядете цял ананас, манго и цяла чаша боровинки на едно заседание. Защо е лошо? Калориите от храна и напитки се съхраняват в нашите мастни клетки, ако ядете повече, отколкото можете да изгорите.

Спортни напитки

Завършвате ли тренировката си с типична спортна напитка? Много спортни напитки на пазара съдържат смес от естествени и изкуствени подсладители и неизразителен дълъг списък от съставки, от които да наддават на тегло. Ако трябва да попълните електролитите си, вдигнете малко шум.