Пригответе омлет със сирене и го украсете богато с домати. Вашето тяло ще го оцени.
Поради факта, че 95 процента от доматите са вода и съдържат само 20 калории на 100 грама, те са правилният избор дори по време на диета. В същото време доматите също се отцеждат, което също ще оцените, когато отслабнете. Добавете ги навсякъде, където е възможно. Например в омлет.
Доматен омлет
Имаме нужда от:
- 18 чери домата
- 1 червен лук
- 4 яйца
- 50 мл мляко
- 50 г настърган ементал
- сол пипер
- 1 PL зехтин
- пресен костур
Как да го направя?
- Измийте чери доматите и разрежете наполовина
- Обелете лука и нарежете на ситно
- Смесете яйцата с мляко и настъргано сирене, подправете със сол и черен пипер
- Загрейте олиото в тиган и запържете лука, след което изсипете яйчената смес в тигана
- Намалете котлона и покрийте с капак, печете около 5 до 10 минути
- Нарежете омлета, украсете с чери домати и пресни перли, сервирайте
- Маслините насърчават отслабването - Храна - Жена
- Няколко добри идеи, които могат да помогнат при отслабване - Храна - Жена
- Внимание! Тези скрити калории дебнат през лятото - Храна - Жена
- Пет идеи за закуски лакомства - Храна - Жена
- ПЛОДОВЕ, с които можете да грешите вечер Започва ОТСЛАБВАНЕ непосредствено преди лягане!