ЦИФРОВА КАМЕРА OLYMPUS

домашни

Обичате ли зърнени закуски с мляко? Направете ги сами и съобразете вкусовете си точно според вашите идеи. Ето няколко трика как да го направите.

Основната съставка домашно овкусени зърнени храни образуват люспи. Предлагат се в много варианти - овесени ядки, ечемик, спелта или дори с кълнове.

Първата стъпка от домашното ни производство е, че равномерно разпределяме люспите върху лист за печене и ги печем за кратко в 175 ° С/прибл 8 минути /. Останалите суровини са по ваша преценка. В зависимост от вашия вкус, ние добавяме нарязани сушени плодове (стафиди, боровинки, сливи, кайсии), различни видове нарязани или смлени ядки, настърган качествен шоколад, тиква или слънчогледови семки. Кокосът и канелата също придават страхотен вкус. Подсладете с мед или меласа и разбъркайте добре. Ако предпочитаме пресни плодове, смесваме ги в сместа непосредствено преди консумация.

Можем да приготвим и зърнени храни в по-големи количества, в добре затворени консерви ги съхраняваме в хладилник. Те са богат източник на фибри, а сушените плодове са източник на енергия. Те също обичат децата, така че домашното производство от качествени съставки е един от начините да се гарантира приемът на важни витамини или минерали.